糖耐量的正常值是多少
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糖耐量的正常值通常為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時血糖小于7.8毫摩爾每升。
糖耐量測試是診斷糖尿病前期和糖尿病的重要方法，通過口服75克葡萄糖后測量血糖水平來評估胰島功能?？崭寡侵翟?.9-6.1毫摩爾每升屬于正常范圍，若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但未達(dá)到7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損。餐后2小時血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升，若結(jié)果在7.8-11.1毫摩爾每升之間則屬于糖耐量減低。測試前需空腹8-10小時，避免劇烈運動和吸煙，測試過程中保持靜坐狀態(tài)。妊娠期女性的糖耐量標(biāo)準(zhǔn)更為嚴(yán)格，空腹血糖需小于5.1毫摩爾每升，餐后1小時血糖小于10.0毫摩爾每升，餐后2小時血糖小于8.5毫摩爾每升。糖耐量異常可能增加心血管疾病和2型糖尿病風(fēng)險，需定期監(jiān)測血糖并改善生活方式。
維持正常糖耐量需保持均衡飲食，減少精制糖和高脂肪食物攝入，增加全谷物和膳食纖維攝入量。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳，有助于改善胰島素敏感性?？刂企w重在正常范圍，避免腹型肥胖，定期監(jiān)測血糖指標(biāo)。對于存在糖尿病家族史或超重人群，建議每年進(jìn)行糖耐量篩查。若發(fā)現(xiàn)糖耐量異常，應(yīng)及時就醫(yī)并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)，避免發(fā)展為糖尿病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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