治腰椎間盤突出的好方法
腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、外傷、長期勞損等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免彎腰、提重物等動作，減輕椎間盤壓力。日?？膳宕餮鼑峁┲危B續(xù)使用不超過3小時以防肌肉萎縮。
2、物理治療
超短波透熱療法可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫。牽引治療通過縱向拉力增大椎間隙，幫助髓核回納。紅外線照射配合推拿能松弛肌肉痙攣，每周治療3-5次效果較佳。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經(jīng)根。嚴(yán)重者可短期使用地塞米松磷酸鈉注射液消除神經(jīng)根水腫。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取腎俞、委中等穴位通絡(luò)止痛，艾灸命門穴溫陽散寒。中藥熏蒸采用獨(dú)活寄生湯加減，通過蒸汽熱力使藥效透皮吸收。推拿手法需避開急性期，采用滾法、揉法等松解軟組織。
5、手術(shù)治療
椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于保守治療無效者，創(chuàng)口僅7毫米。開放手術(shù)如椎間盤切除融合術(shù)用于嚴(yán)重鈣化病例，需植入椎間融合器。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)腰背肌功能。
日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減少腰椎負(fù)荷，睡眠時在膝下墊枕維持腰椎生理曲度。避免久坐超過1小時，工作間隙做五點(diǎn)支撐鍛煉腰肌。游泳、吊單杠等運(yùn)動有助于拉伸脊柱，但急性期禁止劇烈活動。出現(xiàn)馬尾綜合征癥狀需立即就醫(yī)。
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