吃飯后血糖13，6高嗎
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吃飯后血糖13.6毫摩爾每升屬于較高水平。餐后血糖升高可能與飲食內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)不足、情緒波動(dòng)、藥物使用不當(dāng)或潛在疾病等因素有關(guān)。正常餐后兩小時(shí)血糖一般低于7.8毫摩爾每升。
進(jìn)食大量碳水化合物或高糖食物后，血糖水平容易出現(xiàn)暫時(shí)性升高，這是常見的生理反應(yīng)。身體未能及時(shí)分泌足夠胰島素或胰島素作用效果不佳時(shí)，血糖值便會(huì)超出正常范圍。情緒緊張或焦慮也會(huì)通過激素調(diào)節(jié)影響血糖水平。缺乏規(guī)律運(yùn)動(dòng)會(huì)使葡萄糖利用率下降，導(dǎo)致餐后血糖居高不下。某些藥物如糖皮質(zhì)激素也可能干擾正常的血糖代謝。若長(zhǎng)期出現(xiàn)餐后高血糖，需警惕糖尿病前期或2型糖尿病的可能性，這類情況通常與胰島素抵抗或胰島功能減退有關(guān)。
建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇升糖指數(shù)較低的食物，如全麥面包和燕麥。合理安排進(jìn)食順序，先吃蔬菜再吃主食有助于平穩(wěn)血糖。餐后進(jìn)行半小時(shí)以上散步等有氧運(yùn)動(dòng)可幫助消耗多余葡萄糖。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對(duì)血糖管理同樣重要。若血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)和糖化血紅蛋白檢測(cè)，明確診斷并遵醫(yī)囑制定個(gè)性化管理方案，切勿自行用藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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