甘油三酯195高嗎
甘油三酯195毫克每分升屬于輕度升高。正常空腹甘油三酯水平應(yīng)低于150毫克每分升，150-199毫克每分升為臨界升高，200-499毫克每分升為明顯升高，超過(guò)500毫克每分升則屬于嚴(yán)重升高。
甘油三酯輕度升高可能與近期高脂飲食、飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等生活方式因素有關(guān)。這類情況通常無(wú)須藥物干預(yù)，通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運(yùn)動(dòng)、控制體重等措施，多數(shù)可在1-3個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。飲食上需減少精制糖、飽和脂肪和反式脂肪攝入，優(yōu)先選擇深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，有助于促進(jìn)脂質(zhì)代謝。
若合并高血壓、糖尿病或家族性高脂血癥等基礎(chǔ)疾病，或連續(xù)兩次檢測(cè)均超過(guò)200毫克每分升，需考慮病理性因素。長(zhǎng)期甘油三酯升高可能誘發(fā)急性胰腺炎，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。此時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非諾貝特膠囊、阿托伐他汀鈣片等降脂藥物，并定期監(jiān)測(cè)肝功能與肌酸激酶水平。
建議每3-6個(gè)月復(fù)查血脂四項(xiàng)，日常避免熬夜和過(guò)度勞累。烹飪時(shí)用橄欖油替代動(dòng)物油，每日攝入30克膳食纖維，適量飲用綠茶。若出現(xiàn)持續(xù)性腹痛、黃色瘤等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性血脂異常。
