孕周期通常從末次月經(jīng)的第一天開始計(jì)算，整個(gè)孕期為40周或280天。孕周計(jì)算主要有末次月經(jīng)計(jì)算法、超聲檢查計(jì)算法、受孕日計(jì)算法、基礎(chǔ)體溫計(jì)算法、胎動(dòng)計(jì)算法等方法。

1、末次月經(jīng)計(jì)算法

末次月經(jīng)計(jì)算法是最常用的孕周計(jì)算方法，從末次月經(jīng)的第一天開始計(jì)算，不考慮實(shí)際受孕時(shí)間。這種方法適用于月經(jīng)周期規(guī)律的孕婦，計(jì)算簡(jiǎn)單但可能存在誤差。月經(jīng)周期不規(guī)律的孕婦使用這種方法計(jì)算孕周時(shí)，可能需要結(jié)合其他方法進(jìn)行校正。

2、超聲檢查計(jì)算法

超聲檢查計(jì)算法通過測(cè)量胎兒大小來推算孕周，在孕早期通過測(cè)量胎囊、頭臀長(zhǎng)等指標(biāo)，孕中晚期通過測(cè)量雙頂徑、股骨長(zhǎng)等指標(biāo)。這種方法準(zhǔn)確性較高，尤其適用于月經(jīng)不規(guī)律或記不清末次月經(jīng)時(shí)間的孕婦。早期超聲檢查的孕周推算比晚期更準(zhǔn)確。

3、受孕日計(jì)算法

受孕日計(jì)算法適用于明確知道受孕日期的孕婦，從受孕當(dāng)天開始計(jì)算，通常比末次月經(jīng)計(jì)算法少2周。這種方法需要孕婦準(zhǔn)確記錄同房日期或輔助生殖技術(shù)的植入日期。自然受孕情況下，由于精子在女性體內(nèi)可存活數(shù)天，實(shí)際受孕日可能與同房日存在差異。

4、基礎(chǔ)體溫計(jì)算法

基礎(chǔ)體溫計(jì)算法通過監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫變化來確定排卵日，從排卵日推算孕周。這種方法需要孕婦在備孕期間堅(jiān)持每天測(cè)量基礎(chǔ)體溫，發(fā)現(xiàn)體溫升高0.3-0.5攝氏度時(shí)可能為排卵日?；A(chǔ)體溫法計(jì)算孕周需要配合其他方法使用，單獨(dú)使用準(zhǔn)確性有限。

5、胎動(dòng)計(jì)算法

胎動(dòng)計(jì)算法通過感知胎動(dòng)時(shí)間推算孕周，初產(chǎn)婦通常在孕18-20周開始感覺到胎動(dòng)，經(jīng)產(chǎn)婦可能在孕16-18周感覺到胎動(dòng)。這種方法只能提供大致孕周參考，不能作為精確計(jì)算依據(jù)。胎動(dòng)感知時(shí)間存在個(gè)體差異，與孕婦體型、胎盤位置等因素有關(guān)。

孕期計(jì)算對(duì)產(chǎn)檢安排和預(yù)產(chǎn)期估算非常重要，建議孕婦記錄末次月經(jīng)時(shí)間并在孕早期進(jìn)行超聲檢查確認(rèn)孕周。整個(gè)孕期應(yīng)定期產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，保持心情愉悅有助于胎兒健康發(fā)育。