三陰交穴位具體在哪兒
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三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸約四橫指寬度，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。
三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會穴，取穴時可采用坐位或仰臥位。以本人手指為測量工具，將食指、中指、無名指及小指并攏，四指橫量的寬度即為3寸。從內(nèi)踝尖垂直向上量取3寸，在脛骨后緣與比目魚肌之間的凹陷處可觸及明顯酸脹感，即為穴位所在。該區(qū)域皮膚較薄，按壓時可能伴有輕微壓痛感，是臨床常用的婦科要穴。
日常按摩三陰交可用拇指指腹順時針揉按1-3分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。孕婦禁用該穴位刺激，經(jīng)期女性應(yīng)避免強(qiáng)力按壓。若需針灸治療，建議由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免自行針刺導(dǎo)致神經(jīng)損傷或感染。保持穴位局部清潔干燥，穿著寬松衣物減少摩擦刺激，可配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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