晚上9點(diǎn)以后能吃水煮蛋嗎
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晚上9點(diǎn)以后通常能吃水煮蛋，盡量少量地吃，以免增加胃腸消化負(fù)擔(dān)。
水煮蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，屬于營養(yǎng)價(jià)值較高的食物。晚上9點(diǎn)以后通常能吃水煮蛋，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。雞蛋含有黃酮類，能夠幫助減輕眼睛疲勞，降低視網(wǎng)膜損傷的風(fēng)險(xiǎn)，對于眼部疾病有一定的預(yù)防作用。雞蛋含有膽堿，可以幫助促進(jìn)大腦發(fā)育，還可以提高注意力和記憶力，對身體有一定的好處。雞蛋能夠幫助緩解饑餓，并且熱量含量較低，還有減肥的效果。
吃水煮蛋盡量少量地吃，以免增加胃腸消化負(fù)擔(dān)，造成消化不良。
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