薏米的好處和功效有什么
薏米的好處和功效有健脾利濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏、預(yù)防心血管疾病、利尿消腫等。具體內(nèi)容如下:
1、健脾利濕:薏米具有健脾作用,可以增強(qiáng)脾胃功能,促進(jìn)食欲。同時(shí),薏米還有利濕作用,能夠幫助身體排除多余的水分,有助于改善水腫、小便不利等癥狀。
2、清熱排膿:薏米具有清熱的作用,可用于治療因肺癰或腸癰引起的咳嗽、咳痰、腹痛、腸鳴等癥狀。
3、美容養(yǎng)顏:薏米富含維生素E,是一種美容食品。經(jīng)常食用薏米,可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、色斑,改善膚色。薏米還富含水溶性膳食纖維,有助于消化脂肪,使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
4、預(yù)防心血管疾?。恨裁字泻械霓曹又梢越档脱褐械哪懝檀己透视腿ィA(yù)防和治療高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。
5、利尿消腫:薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。對(duì)于因脾虛濕盛引起的水腫腹脹、小便不利、泄瀉、足下浮腫等癥狀,薏米具有很好的改善效果。
薏米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且具有多種功效的食材,適量食用對(duì)身體有很多好處。但需要注意的是,薏米性寒,不宜長(zhǎng)期大量食用,尤其是體質(zhì)虛寒的人群。同時(shí),薏米也不宜與菠菜、黃豆等食物同食,以免影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
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