月經(jīng)量少可通過(guò)飲食調(diào)理改善，建議適量食用紅棗、黑豆、豬肝、菠菜、桂圓等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸、八珍益母膠囊、定坤丹等藥物。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少?？芍苯邮秤没蛑笾?，每日5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

2、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，適合卵巢功能減退導(dǎo)致的月經(jīng)量少。建議每周食用3-4次，每次50克左右，可打豆?jié){或燉湯。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，對(duì)缺鐵性貧血引發(fā)的月經(jīng)量少有效。每周食用1-2次，每次100克，需徹底煮熟，高膽固醇人群應(yīng)減少用量。

4、菠菜

菠菜含葉酸和維生素K，能促進(jìn)血紅蛋白合成，緩解經(jīng)血排出不暢。建議焯水后涼拌或清炒，每日100-200克，腎結(jié)石患者不宜過(guò)量。

5、桂圓

桂圓有溫補(bǔ)氣血作用，適用于體質(zhì)虛寒型月經(jīng)量少。每日干品10-15克或鮮果30克，可直接食用或泡茶，陰虛火旺者慎用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于氣滯血瘀型月經(jīng)量少，常見癥狀為經(jīng)血色暗有血塊。服藥期間忌食生冷，孕婦禁用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸可補(bǔ)氣養(yǎng)血，主治氣血兩虛型月經(jīng)量少，伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用，服藥時(shí)避免辛辣刺激食物。

3、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸具有養(yǎng)血活血功效，對(duì)血虛兼血瘀引起的月經(jīng)量少有效，典型表現(xiàn)為經(jīng)期腹痛、經(jīng)血黏稠。月經(jīng)量多者慎用，糖尿病患者注意含糖劑型。

4、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊適合氣血虛弱合并血瘀的月經(jīng)量少，常見于產(chǎn)后或流產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)。需避開經(jīng)期服用，服藥期間保持情緒穩(wěn)定。

5、定坤丹

定坤丹用于肝腎不足型月經(jīng)量少，多伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。應(yīng)空腹溫水送服，服藥后可能出現(xiàn)輕微口干屬正?，F(xiàn)象。

除飲食藥物調(diào)理外，月經(jīng)量少者需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食減肥，每日保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、快走等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但經(jīng)期應(yīng)減少劇烈運(yùn)動(dòng)。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷下腹每日15-20分鐘。記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個(gè)月以上經(jīng)量減少或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、閉經(jīng)等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。