滋陰潤(rùn)燥穴位有什么
滋陰潤(rùn)燥的穴位主要有太溪穴、三陰交穴、涌泉穴、照海穴、復(fù)溜穴等。
1、太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是足少陰腎經(jīng)的原穴。按摩太溪穴有助于滋陰補(bǔ)腎，改善因腎陰不足導(dǎo)致的口干咽燥、潮熱盜汗等癥狀?？膳浜习幕蛑笁悍ù碳ぴ撗ㄎ?，每日重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。
2、三陰交穴
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，為肝脾腎三經(jīng)交會(huì)穴。刺激此穴能調(diào)和肝脾腎三臟陰液，緩解皮膚干燥、五心煩熱等陰虛癥狀。孕婦禁用該穴位刺激。
3、涌泉穴
涌泉穴在足底前部凹陷處，卷足時(shí)足前部凹陷處，屬足少陰腎經(jīng)井穴。常按此穴可引火歸元，改善陰虛火旺引起的咽干舌燥、失眠多夢(mèng)?？刹捎盟皽厮菽_后點(diǎn)按的方式。
4、照海穴
照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，為八脈交會(huì)穴之一。該穴位擅長(zhǎng)滋腎陰、清虛熱，對(duì)咽喉干燥、目赤澀痛等上焦燥熱癥狀有調(diào)節(jié)作用。刺激時(shí)以酸脹感為度。
5、復(fù)溜穴
復(fù)溜穴在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方，是腎經(jīng)經(jīng)穴。該穴位具有滋陰利水功效，適用于陰虛兼水濕停滯導(dǎo)致的口渴不欲飲、下肢浮腫等情況?？膳浜咸ń惶姘茨Α?/p>
日?？山Y(jié)合穴位按摩與飲食調(diào)理，適量食用銀耳、百合、山藥等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物。按摩前應(yīng)修剪指甲，力度以耐受為度，皮膚破損處禁止操作。若燥熱癥狀持續(xù)不緩解或伴隨體重下降等，建議及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等器質(zhì)性疾病。
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