坐月子幾天算滿月
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坐月子通常以30天為滿月周期，部分地區(qū)也有42天的傳統(tǒng)。產(chǎn)后恢復需根據(jù)個人體質和分娩方式調整休養(yǎng)時長。
順產(chǎn)產(chǎn)婦身體恢復較快，30天的月子期可滿足基礎生理機能修復需求。此時子宮基本復舊至孕前狀態(tài)，惡露排出接近尾聲，會陰傷口初步愈合。日常可逐步增加輕柔活動如散步，但仍需避免提重物和久站。飲食應從流質過渡到普通膳食，保證優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入，適量飲用紅糖水促進氣血恢復。
剖宮產(chǎn)或存在產(chǎn)后并發(fā)癥的產(chǎn)婦建議延長至42天。手術傷口完全愈合需6-8周時間，過早負重可能引發(fā)腹直肌分離。這類產(chǎn)婦需持續(xù)監(jiān)測血壓和子宮收縮情況，哺乳姿勢需使用哺乳枕減輕腹部壓力。42天時需復查超聲確認子宮復舊情況，血紅蛋白低于110g/L者應繼續(xù)補充鐵劑。
產(chǎn)后42天內應完成盆底肌功能評估，存在漏尿或臟器脫垂癥狀需及時開始康復訓練。哺乳期婦女需持續(xù)補充鈣質和維生素D，每日飲水量保持在2000毫升以上。注意保持會陰清潔干燥，產(chǎn)褥汗多時應及時更換衣物。若出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或情緒持續(xù)低落，應立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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