人體溫低在醫(yī)學(xué)上稱為體溫過低或低體溫，可能由環(huán)境暴露、能量攝入不足、甲狀腺功能減退癥、腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、嚴(yán)重感染等原因引起，可通過脫離寒冷環(huán)境、補充能量、藥物治療、激素替代治療、抗感染治療等方式應(yīng)對。

1、環(huán)境因素

長時間暴露于寒冷潮濕的環(huán)境是導(dǎo)致體溫過低的常見原因。當(dāng)人體散熱速度超過產(chǎn)熱速度時，核心體溫便會下降。初期可能表現(xiàn)為寒戰(zhàn)、手腳冰涼、皮膚蒼白，若持續(xù)暴露則可能出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、言語不清、嗜睡等癥狀。應(yīng)對此情況的關(guān)鍵是立即脫離寒冷環(huán)境，移至溫暖場所，脫去潮濕衣物，并使用毛毯、暖水袋等工具緩慢復(fù)溫，同時飲用溫?zé)岬奶撬詭椭謴?fù)體溫和能量。

2、能量攝入不足

人體維持正常體溫需要持續(xù)的能量供應(yīng)。長期饑餓、過度節(jié)食或極度營養(yǎng)不良會導(dǎo)致機(jī)體能量儲備耗竭，無法產(chǎn)生足夠熱量。這種情況常伴隨乏力、頭暈、消瘦、畏寒等癥狀。改善措施的核心在于及時補充充足的能量和營養(yǎng)，應(yīng)攝入易消化、高熱量、高蛋白的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，并保證規(guī)律進(jìn)食。對于無法經(jīng)口進(jìn)食的個體，可能需要在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下通過靜脈輸注葡萄糖注射液等方式補充能量。

3、甲狀腺功能減退癥

甲狀腺功能減退癥是因甲狀腺激素合成及分泌減少所致。甲狀腺激素是調(diào)節(jié)人體新陳代謝和產(chǎn)熱的關(guān)鍵激素，其缺乏會直接導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，產(chǎn)熱不足?；颊叱吕?、低體溫外，還常伴有乏力、嗜睡、記憶力減退、體重增加、皮膚干燥等癥狀。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行長期甲狀腺激素替代治療，常用藥物包括左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、碘塞羅寧鈉片等，以恢復(fù)正常的激素水平和新陳代謝。

4、腎上腺皮質(zhì)功能減退癥

腎上腺皮質(zhì)功能減退癥是由于腎上腺皮質(zhì)激素分泌不足引起。糖皮質(zhì)激素參與調(diào)節(jié)糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝，并對維持血壓和應(yīng)激能力有重要作用。其缺乏可導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂、血壓降低、應(yīng)激能力下降，在感染等應(yīng)激狀態(tài)下易出現(xiàn)低體溫、低血壓危象。典型癥狀包括乏力、消瘦、皮膚色素沉著、食欲不振、低血壓等。治療需終身使用腎上腺皮質(zhì)激素替代，如氫化可的松片、醋酸潑尼松片、醋酸可的松片等，且劑量需根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整，尤其在應(yīng)激時需增加劑量。

5、嚴(yán)重感染

嚴(yán)重感染，如膿毒癥，可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或出現(xiàn)分布性休克，表現(xiàn)為體溫不升或低于正常。這常是感染危重的信號?；颊叱l(fā)感染癥狀外，可伴有意識改變、呼吸急促、心率增快、血壓下降等全身性表現(xiàn)。治療關(guān)鍵在于迅速控制感染，需立即就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)病原學(xué)檢查結(jié)果使用強(qiáng)效抗生素，如注射用頭孢曲松鈉、鹽酸左氧氟沙星氯化鈉注射液等，同時進(jìn)行積極的液體復(fù)蘇、血管活性藥物支持等綜合治療以穩(wěn)定生命體征。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)偏低，特別是伴有明顯畏寒、乏力、精神萎靡或其他不適時，應(yīng)及時就醫(yī)查明原因。日常生活中，應(yīng)注意根據(jù)天氣變化及時增添衣物，避免長時間處于寒冷環(huán)境中。保證均衡飲食，攝入足夠的主食、優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，為身體提供產(chǎn)熱原料。避免過度節(jié)食和長期饑餓。對于老年人、嬰幼兒等體溫調(diào)節(jié)能力較弱的群體，應(yīng)給予更多關(guān)注，保持居住環(huán)境溫度適宜，定期監(jiān)測體溫。若已確診甲狀腺功能減退等慢性疾病，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥并定期復(fù)查，不可自行停藥或更改劑量。