吃盧會(huì)有什么好處

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蘆薈具有潤(rùn)腸通便、促進(jìn)傷口愈合、輔助調(diào)節(jié)血糖等作用，但需注意適量食用并避免過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。蘆薈含有蘆薈大黃素、多糖等活性成分，其應(yīng)用方式包括內(nèi)服與外用。

一、潤(rùn)腸通便

蘆薈中的蘆薈大黃素能刺激腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。新鮮蘆薈凝膠或蘆薈膠囊可短期緩解排便困難，但長(zhǎng)期過(guò)量可能引發(fā)腹瀉或電解質(zhì)紊亂。胃腸敏感者慎用，孕婦禁用含蘆薈大黃素制品。

二、促進(jìn)傷口愈合

蘆薈凝膠外用于淺表燙傷或擦傷時(shí)，其多糖成分可加速創(chuàng)面修復(fù)并減少炎癥反應(yīng)。臨床常用復(fù)方蘆薈膠配合消毒處理，但深度傷口或感染性創(chuàng)傷需就醫(yī)，不可自行涂抹。

三、輔助調(diào)節(jié)血糖

部分研究表明蘆薈多糖可能增強(qiáng)胰島素敏感性，糖尿病患者可少量食用無(wú)糖蘆薈飲品輔助控糖。但不可替代降糖藥物，使用前需監(jiān)測(cè)血糖變化并與醫(yī)生溝通。

四、抗氧化作用

蘆薈中的多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，適量攝入有助于延緩皮膚老化。可搭配維生素E協(xié)同使用，但每日攝入量不宜超過(guò)30克新鮮蘆薈肉，避免引起腹痛。

五、護(hù)膚保濕

蘆薈膠作為基礎(chǔ)護(hù)膚品，其天然保濕因子適合中性至油性肌膚日常補(bǔ)水。敏感肌使用前需耳后測(cè)試，避免與酸性護(hù)膚品疊加刺激皮膚。

食用蘆薈應(yīng)去除表皮僅取透明凝膠，每日攝入量控制在10-20克。外用需選擇無(wú)添加劑的純蘆薈產(chǎn)品，出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停用。慢性病患者及過(guò)敏體質(zhì)者使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)師，避免與利尿劑或降糖藥相互作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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