高血壓高血糖可以吃李子嗎
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高血壓高血糖患者一般可以適量吃李子。李子含糖量較低且富含膳食纖維，有助于控制血糖和血壓，但需注意食用量。
李子屬于低升糖指數(shù)水果，每100克李子含碳水化合物約8克，膳食纖維約2克，對血糖影響較小。其含有的鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，花青素等抗氧化物質(zhì)可改善血管功能。對于高血壓患者，李子中的鉀能促進鈉排泄，輔助降低血壓。高血糖患者食用時需注意將李子計入每日水果總量，建議每次食用不超過200克，并避免與正餐同時攝入。李子的果皮含有較多膳食纖維，建議洗凈后連皮食用以增強飽腹感。合并胃腸功能紊亂者需控制食用量，避免果酸刺激胃腸黏膜。
高血壓高血糖患者日常飲食應以低鹽、低脂、高纖維為原則，每日水果攝入量控制在200-300克，優(yōu)先選擇蘋果、梨、李子等低糖水果。建議分次食用并監(jiān)測餐后血糖變化，避免果汁等加工形式。同時保持規(guī)律運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免熬夜和情緒波動。若血糖或血壓控制不穩(wěn)定，應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案，不可自行增減藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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