血壓高160怎么辦
血壓160毫米汞柱屬于高血壓2級，可通過生活方式干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測等方式控制。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等因素有關(guān)。
1、生活方式干預(yù)
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜的攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳。戒煙限酒，保持體重指數(shù)在24以下。通過冥想、深呼吸等方式緩解精神壓力。
2、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片控制血管收縮，厄貝沙坦片阻斷血管緊張素受體，氫氯噻嗪片促進(jìn)鈉水排出。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下長期規(guī)律服用，不可自行調(diào)整劑量。用藥期間可能出現(xiàn)頭痛、水腫等不良反應(yīng)，應(yīng)及時復(fù)診。
3、定期監(jiān)測
每日早晚各測量血壓1次，記錄數(shù)值變化。使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘。定期進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等檢查，評估靶器官損害情況。每年至少進(jìn)行1次24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。
4、中醫(yī)調(diào)理
可配合使用天麻鉤藤顆粒平肝潛陽，牛黃降壓丸清熱熄風(fēng)，杜仲降壓片補(bǔ)益肝腎。這些中成藥需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用，避免與西藥發(fā)生相互作用。針灸太沖、曲池等穴位也有輔助降壓效果。
5、并發(fā)癥預(yù)防
長期高血壓可能引發(fā)腦卒中、心肌梗死等急癥。出現(xiàn)劇烈頭痛、胸痛、視物模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。合并糖尿病者需將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。老年患者降壓速度不宜過快，避免體位性低血壓。
高血壓患者應(yīng)建立健康檔案，記錄每日用藥、血壓值和不適癥狀。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食注意粗細(xì)搭配，多食用燕麥、芹菜等富含膳食纖維的食物。限制動物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物攝入。保持適度運(yùn)動習(xí)慣，避免久坐不動。定期到心血管內(nèi)科復(fù)診，根據(jù)血壓控制情況調(diào)整治療方案。
