影響心率的因素主要有遺傳因素、情緒波動(dòng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、藥物作用和疾病因素等。

1、遺傳因素

部分人群天生心率較快或較慢，可能與家族遺傳有關(guān)。這類生理性心率異常若無其他不適癥狀，通常無須特殊干預(yù)，但建議定期監(jiān)測心率變化。

2、情緒波動(dòng)

緊張、焦慮或興奮等情緒會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快。長期處于高壓狀態(tài)可能引發(fā)持續(xù)性心動(dòng)過速，可通過深呼吸、冥想等方式緩解。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)時(shí)心率會(huì)隨活動(dòng)量增加而上升，這是心臟代償性增強(qiáng)供血的正常反應(yīng)。但突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致心率驟升，建議循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。

4、藥物作用

某些藥物如腎上腺素類藥物可能加快心率，而β受體阻滯劑可能減慢心率。使用這些藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

5、疾病因素

甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、心律失常等疾病會(huì)導(dǎo)致心率異常。甲狀腺功能亢進(jìn)可能與自身免疫異常有關(guān)，通常伴隨多汗、消瘦等癥狀；貧血可能由鐵缺乏導(dǎo)致，常見面色蒼白、乏力。需針對(duì)原發(fā)病治療，如甲亢患者可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片，貧血患者可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒激動(dòng)；飲食上限制咖啡因和酒精攝入，適量補(bǔ)充含鎂、鉀的食物如香蕉、深綠色蔬菜；運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴心率監(jiān)測設(shè)備，將心率控制在靶心率范圍內(nèi)。若靜息心率持續(xù)低于50次/分或超過100次/分，或伴隨心悸、暈厥等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。