月經(jīng)量少吃什么補氣血

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月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物補氣血，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、八珍顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸補血口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的月經(jīng)量少?？纱钆湫∶?、枸杞煮粥食用，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓具有溫補心脾、養(yǎng)血安神的功效，適合氣血兩虛型月經(jīng)量少。可直接食用或與雞蛋同燉，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少用量。

3、豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，能有效改善缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。建議每周食用1-2次，烹飪時需徹底煮熟。

4、菠菜

菠菜含有葉酸和植物性鐵，配合維生素C食物可提升鐵吸收率。焯水后涼拌或清炒，腎結(jié)石患者需限制草酸攝入。

5、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能?？赡シ奂尤肱Ｄ袒蚨?jié){，腹瀉期間不宜過量食用。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛證，含阿膠、紅參等成分，可改善面色萎黃、月經(jīng)量少。服藥期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱時停用。

2、益氣維血顆粒

適用于缺鐵性貧血引起的氣血不足，含血紅素鐵和黃芪。可能出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，宜飯后服用。

3、八珍顆粒

由四物湯和四君子湯組成，治療氣血雙虧型月經(jīng)不調(diào)。陰虛內(nèi)熱者慎用，服藥時避免辛辣刺激食物。

4、烏雞白鳳丸

調(diào)理肝腎不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少，含烏雞、鹿角膠等。經(jīng)期量多時禁用，肥胖患者需注意控制劑量。

5、當(dāng)歸補血口服液

針對血虛型月經(jīng)量少，主要成分為當(dāng)歸、黃芪。服用后可能出現(xiàn)輕微口干，長期使用需監(jiān)測血壓。

日常可進(jìn)行適度有氧運動如八段錦、瑜伽促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度節(jié)食和熬夜。飲食注意葷素搭配，經(jīng)期忌食生冷寒涼食物，保持腹部保暖。若伴隨嚴(yán)重頭暈、乏力等癥狀，或調(diào)理3個月經(jīng)周期無改善，需及時就診排查多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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