月經(jīng)來(lái)了為什么體重上升
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月經(jīng)期間體重上升通常與激素變化、水鈉潴留等因素有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，尤其在經(jīng)前1周至經(jīng)期前3天最為明顯。這種激素變化促使腎臟減少水分排出，組織間隙液體增加，可能使體重上升1-3公斤。同時(shí)黃體期基礎(chǔ)代謝率會(huì)輕微升高，部分女性可能出現(xiàn)食欲增加，尤其對(duì)高糖高鹽食物的渴望增強(qiáng)，短暫的熱量攝入超過(guò)消耗也會(huì)影響體重。盆腔充血和子宮輕微腫脹產(chǎn)生的壓迫感可能被誤判為脂肪增加，但實(shí)際脂肪堆積需要更長(zhǎng)時(shí)間形成。經(jīng)期結(jié)束后隨著激素水平回落，潴留的水分逐漸排出，體重多能自然恢復(fù)。
建議經(jīng)期保持適度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽促進(jìn)血液循環(huán)，減少高鹽食物攝入避免加重水鈉潴留，保證充足睡眠幫助調(diào)節(jié)激素平衡。若體重持續(xù)上升超過(guò)7天或伴隨嚴(yán)重水腫、頭痛等癥狀，需就醫(yī)排除甲狀腺功能異常或多囊卵巢綜合征等病理因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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