感冒時可以適量喝生姜紅糖湯、白蘿卜湯、雞湯、銀耳蓮子湯、蔥白豆豉湯等，有助于緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

一、食物

1、生姜紅糖湯

生姜紅糖湯具有驅(qū)寒暖胃的作用，適合風(fēng)寒感冒初期飲用。生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補(bǔ)充能量，兩者搭配能緩解鼻塞、畏寒等癥狀。制作時取生姜切片加水煮沸，加入紅糖攪拌至溶解即可，建議趁熱飲用。

2、白蘿卜湯

白蘿卜湯適合風(fēng)熱感冒伴有咳嗽癥狀時飲用。白蘿卜含有芥子油等成分，能化痰止咳，促進(jìn)消化?？蓪滋}卜切塊與少量蜂蜜或冰糖燉煮，湯汁清淡爽口，有助于緩解咽喉不適。脾胃虛寒者不宜過量食用。

3、雞湯

雞湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，能增強(qiáng)免疫力，緩解感冒引起的乏力。燉煮時可加入香菇、枸杞等食材，湯汁中的半胱氨酸類似物具有抗炎作用。注意去除表面浮油，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)，發(fā)熱期間不宜飲用過濃的肉湯。

4、銀耳蓮子湯

銀耳蓮子湯適合感冒后期干咳、咽干時食用。銀耳中的多糖成分能潤肺生津，蓮子可安神健脾。需將銀耳充分泡發(fā)后與蓮子慢燉至膠質(zhì)溶出，加入少量冰糖調(diào)味。糖尿病患者應(yīng)控制糖分添加量。

5、蔥白豆豉湯

蔥白豆豉湯對風(fēng)寒感冒頭痛鼻塞有效。蔥白含揮發(fā)油能發(fā)汗解表，淡豆豉可和胃除煩。取蔥白段與淡豆豉加水煎煮10分鐘，濾渣飲用。表虛多汗者慎用，服用后需注意保暖避風(fēng)。

二、藥物

1、感冒清熱顆粒

感冒清熱顆粒適用于風(fēng)寒感冒，能疏風(fēng)散寒、解表清熱。主要成分含荊芥穗、薄荷等，可緩解頭痛發(fā)熱、鼻流清涕等癥狀。需用開水沖服，服藥期間忌食辛辣油膩。糖尿病患者及過敏體質(zhì)者慎用。

2、連花清瘟膠囊

連花清瘟膠囊用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，含連翹、金銀花等成分，具有清瘟解毒功效。可改善發(fā)熱、肌肉酸痛、咽干咽痛等癥狀。服藥后可能出現(xiàn)胃腸道不適，脾胃虛寒者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、抗病毒口服液

抗病毒口服液適用于病毒性感冒，含板藍(lán)根、石膏等成分，能清熱祛濕、涼血解毒。對風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛有效。兒童、孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，不宜與滋補(bǔ)性中藥同服。

4、通宣理肺丸

通宣理肺丸主治風(fēng)寒感冒咳嗽，含紫蘇葉、前胡等藥物，能解表散寒、宣肺止咳。適用于咳嗽聲重、咳白稀痰等癥狀。高血壓、心臟病患者慎用，服藥期間應(yīng)忌煙酒及生冷食物。

5、桑菊感冒片

桑菊感冒片用于風(fēng)熱感冒初起，含桑葉、菊花等成分，可疏風(fēng)清熱、宣肺止咳。能緩解頭痛咳嗽、咽痛等癥狀。服藥后可能出現(xiàn)輕度嗜睡，駕駛?cè)藛T慎用。風(fēng)寒感冒者不適用。

感冒期間除合理飲食外，需注意多休息、保證充足睡眠。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)，適當(dāng)增加飲水量促進(jìn)代謝。若出現(xiàn)高熱不退、胸悶氣促、意識模糊等嚴(yán)重癥狀，或嬰幼兒、老年人、孕婦等特殊人群感冒，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科或急診科就診。恢復(fù)期應(yīng)循序漸進(jìn)增加活動量，避免劇烈運(yùn)動。