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膝蓋發(fā)涼酸痛怎樣治療

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膝蓋發(fā)涼酸痛可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式改善。通常與局部血液循環(huán)不良、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性疾病、半月板損傷、腰椎病變等因素有關(guān)。

1、熱敷理療

每日用40-45℃熱毛巾敷于膝蓋15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)?？膳浜霞t外線理療儀照射，每次20分鐘。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫?zé)岱蟆?/p>

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。風(fēng)濕性疾病患者可能需要甲氨蝶呤片，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。長(zhǎng)期服藥者需定期檢查肝腎功能。

3、中醫(yī)調(diào)理

艾灸足三里、陽(yáng)陵泉等穴位可溫經(jīng)散寒，每周2-3次為宜。中藥熏洗可用艾葉、紅花、桂枝等藥材煮沸后熏蒸膝關(guān)節(jié)，水溫降至40℃時(shí)浸泡15分鐘。體質(zhì)虛寒者可服用獨(dú)活寄生湯加減。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

直腿抬高訓(xùn)練可增強(qiáng)股四頭肌力量，每組15次，每日3組。游泳時(shí)水的浮力能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議每周2-3次，每次30分鐘。避免爬山、深蹲等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者可能需要關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)，半月板三度損傷需行半月板縫合術(shù)。術(shù)后需配合6-8周系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，使用拐杖輔助行走期間注意防跌倒。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，冬季可佩戴護(hù)膝?？刂企w重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，BMI建議保持在18.5-23.9之間。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤(pán)腿坐姿，久坐時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)至骨科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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膝蓋發(fā)涼怎么治療方法
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