青少年血壓正常范圍通常為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量可能受情緒、活動(dòng)狀態(tài)、測量時(shí)間等因素影響。

青少年血壓測量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)后立即測量。測量時(shí)需選擇合適尺寸的袖帶，袖帶過小可能導(dǎo)致測量值偏高。建議選擇固定時(shí)間段測量，如早晨起床后或睡前，連續(xù)測量3天取平均值更準(zhǔn)確。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過正常范圍，需排除繼發(fā)性高血壓可能，如腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等。日常避免高鹽飲食和熬夜，有助于維持血壓穩(wěn)定。

建議青少年保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30-60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，限制每日鈉鹽攝入不超過5克。避免長期飲用含糖飲料，多攝入新鮮蔬菜水果。家長應(yīng)定期監(jiān)測孩子血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，不要自行使用降壓藥物。學(xué)校體檢時(shí)應(yīng)包含血壓測量項(xiàng)目，早期發(fā)現(xiàn)血壓異?？杉皶r(shí)干預(yù)。