感冒發(fā)燒期間一般可以適量吃肉，但需選擇易消化的肉類并控制攝入量。肉類能提供優(yōu)質(zhì)蛋白和必需氨基酸，有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)，但過量可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。

感冒發(fā)燒時人體處于高代謝狀態(tài)，蛋白質(zhì)分解加速，適量攝入瘦肉、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源有助于維持肌肉組織和免疫功能。雞肉、鴨肉等白肉脂肪含量較低，烹飪時建議去皮去脂，采用清燉、蒸煮等方式減少油脂攝入。牛肉、羊肉等紅肉含鐵量較高，但纖維較粗，發(fā)燒期間胃腸功能較弱者應(yīng)減少食用量或剁碎煮爛。加工肉制品如香腸、培根等含較多添加劑和鹽分，可能刺激咽喉黏膜并增加腎臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)避免食用。若伴隨嚴(yán)重嘔吐或腹瀉，需暫停肉類攝入，待癥狀緩解后逐步恢復(fù)。

感冒發(fā)燒期間飲食應(yīng)以清淡易消化為主，可搭配粥類、蔬菜湯等流質(zhì)食物，肉類每日攝入量控制在100-150克為宜。同時保證充足水分?jǐn)z入，優(yōu)先選擇溫水或淡鹽水，避免高糖飲料。若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)食欲顯著下降，建議及時就醫(yī)評估營養(yǎng)支持方案?；謴?fù)期可逐漸增加魚肉、蛋類等蛋白質(zhì)來源，配合新鮮蔬果補充維生素C和膳食纖維，促進機體修復(fù)。