女性的標準血壓范圍是多少
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女性的標準血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。
血壓測量結果在90-139毫米汞柱的收縮壓和60-89毫米汞柱的舒張壓屬于理想狀態(tài)，表明心血管系統(tǒng)功能良好，日常可通過均衡飲食和規(guī)律運動維持。若血壓處于120-139毫米汞柱的收縮壓或80-89毫米汞柱的舒張壓，雖在標準范圍內但接近上限，需加強生活習慣管理如減少鈉鹽攝入。血壓值持續(xù)低于90毫米汞柱收縮壓或60毫米汞柱舒張壓可能提示血壓偏低，常見于體質瘦弱或營養(yǎng)不足的女性，伴隨頭暈乏力癥狀。血壓讀數超過139毫米汞柱收縮壓或89毫米汞柱舒張壓時屬于升高范疇，與精神壓力或肥胖等因素相關，需要監(jiān)測變化趨勢。血壓波動受年齡和激素水平影響，更年期女性可能出現(xiàn)暫時性升高，建議定期檢測并記錄數值。
建議女性每年至少測量一次血壓，居家使用經過認證的電子血壓計，選擇安靜環(huán)境休息五分鐘后再測量。保持低脂低鹽飲食，多食用新鮮蔬菜水果和全谷物，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。避免長期熬夜和過量飲酒，管理情緒壓力有助于維持血壓穩(wěn)定，若發(fā)現(xiàn)異常讀數應咨詢專業(yè)醫(yī)療人員。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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