總是感冒可通過改善生活方式、接種疫苗、使用抗病毒藥物、使用對癥治療藥物、使用中成藥等方式應(yīng)對?？偸歉忻翱赡芘c免疫功能暫時低下、營養(yǎng)狀況不佳、環(huán)境因素刺激、過敏性鼻炎、慢性扁桃體炎等原因有關(guān)。

一、改善生活方式

保證充足睡眠，避免長期熬夜和過度勞累，有助于恢復(fù)身體機能。堅持適度體育鍛煉，如快走、慢跑，能夠增強心肺功能和體質(zhì)。注意根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免受涼，在感冒高發(fā)季節(jié)盡量減少前往人群密集的公共場所，必要時佩戴口罩。戒煙限酒，保持室內(nèi)空氣流通，這些生活細(xì)節(jié)對于減少感冒發(fā)生頻率有積極作用。

二、接種疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防流行性感冒的有效手段，建議每年在流行季節(jié)前接種。疫苗能刺激機體產(chǎn)生特異性抗體，從而降低感染流感病毒的概率或減輕感染后的癥狀嚴(yán)重程度。雖然疫苗主要針對流感病毒，對普通感冒病毒效果有限，但對于頻繁感冒且體質(zhì)較弱者，減少一種重要病原體的感染風(fēng)險仍有意義。接種前應(yīng)咨詢醫(yī)生，了解相關(guān)禁忌證。

三、使用抗病毒藥物

對于確診為流感病毒感染引起的感冒，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒藥物進行治療。例如磷酸奧司他韋膠囊能抑制流感病毒神經(jīng)氨酸酶的活性，阻止病毒從被感染的細(xì)胞中釋放。瑪巴洛沙韋片則通過抑制病毒的信使核糖核酸合成來發(fā)揮作用。使用這類藥物需要明確病原學(xué)診斷，并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行購買用于預(yù)防或治療普通感冒。

四、使用對癥治療藥物

感冒常伴隨發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，可遵醫(yī)囑使用對癥藥物緩解不適。對乙酰氨基酚片或布洛芬緩釋膠囊可用于退熱和緩解頭痛、肌肉酸痛。鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊有助于減輕鼻黏膜充血，改善鼻塞。氫溴酸右美沙芬口服溶液能抑制延髓咳嗽中樞，起到鎮(zhèn)咳作用。使用這些藥物需注意成分，避免重復(fù)用藥。

五、使用中成藥

在中醫(yī)辨證論治指導(dǎo)下，一些中成藥可用于治療感冒或調(diào)節(jié)體質(zhì)以減少感冒發(fā)生。例如玉屏風(fēng)顆粒有益氣固表的作用，適用于表虛不固、自汗惡風(fēng)、體虛易感風(fēng)邪者。感冒清熱顆粒用于風(fēng)寒感冒，癥見頭痛發(fā)熱、惡寒身痛、鼻流清涕。連花清瘟膠囊用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，癥見發(fā)熱、惡寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕等。使用中成藥也需辨證，建議咨詢中醫(yī)師。

頻繁感冒往往提示身體處于亞健康狀態(tài)，除了上述干預(yù)措施，長期調(diào)理更為關(guān)鍵。日常飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋、豆制品的攝入，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，如西藍花、獼猴桃、橙子，為免疫系統(tǒng)提供原料。保持規(guī)律作息和愉悅心情，避免長期精神壓力。適當(dāng)進行耐寒鍛煉，如用冷水洗臉，提高機體對溫度變化的適應(yīng)能力。如果感冒癥狀反復(fù)出現(xiàn)或遷延不愈，或伴有其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在潛在的慢性疾病或免疫系統(tǒng)問題，以便進行針對性治療和管理。