酒后發(fā)抖的常見原因有酒精戒斷反應(yīng)、低血糖、神經(jīng)系統(tǒng)興奮、電解質(zhì)紊亂和肝功能影響等。

一、酒精戒斷反應(yīng)

對于長期或大量飲酒者，停止飲酒后體內(nèi)酒精濃度下降，中樞神經(jīng)系統(tǒng)可能因長期被酒精抑制而出現(xiàn)反跳性過度興奮，從而引發(fā)肢體抖動、心慌、焦慮等戒斷癥狀。這個過程通常在飲酒后幾小時開始。應(yīng)對措施主要為在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸減少酒精攝入或使用藥物進行替代治療。若癥狀嚴(yán)重，可能需使用苯二氮?類藥物如地西泮片控制癥狀，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

二、低血糖

酒精會抑制肝臟的糖異生作用，阻礙身體將非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，導(dǎo)致血糖水平下降。低血糖狀態(tài)會引起交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，表現(xiàn)為心慌、出汗、手抖、乏力等癥狀。喝酒，尤其是空腹飲酒，更易誘發(fā)。發(fā)生時應(yīng)立即補充快速升糖食物，如果汁、糖果等。反復(fù)出現(xiàn)此情況者應(yīng)進行血糖監(jiān)測和生活方式調(diào)整。

三、神經(jīng)系統(tǒng)興奮

酒精本身是一種中樞神經(jīng)抑制劑，但在代謝過程中，尤其是代謝產(chǎn)物乙醛的影響下，可能對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激作用，引起短暫的神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為輕微顫抖，尤其是雙手。這屬于生理性反應(yīng)，通常隨著酒精完全代謝而緩解。可通過多喝水加速代謝、保持休息來改善。

四、電解質(zhì)紊亂

酒精具有利尿作用，會增加體內(nèi)水分和電解質(zhì)的排出，特別是鉀、鎂、鈣等維持神經(jīng)肌肉正常興奮性的離子。這些電解質(zhì)流失可能導(dǎo)致肌肉無法正常收縮與放松，出現(xiàn)震顫或抽動。酒后適當(dāng)飲用電解質(zhì)水或進食含鉀豐富的食物有助于補充。

五、肝功能影響

長期飲酒會損害肝功能，導(dǎo)致肝臟對毒性物質(zhì)的代謝能力下降，影響營養(yǎng)物質(zhì)如B族維生素的合成與儲存。B族維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的重要物質(zhì)，其缺乏可能引起周圍神經(jīng)病變，表現(xiàn)為手腳麻木、顫抖。需要就醫(yī)評估肝功能，并可能需要遵醫(yī)囑補充復(fù)合維生素B片或甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

為了減少和避免酒后發(fā)抖的情況，飲酒時應(yīng)避免空腹，提前吃一些主食或含蛋白質(zhì)的食物以減緩酒精吸收和穩(wěn)定血糖。飲酒過程中和飲酒后要多喝水，以促進酒精代謝和補充水分。如果酒后發(fā)抖頻繁發(fā)生、程度嚴(yán)重或伴有意識模糊、劇烈嘔吐等癥狀，必須及時就醫(yī)，以排除潛在的嚴(yán)重疾病如酒精性肝病、胰腺炎等。日常生活中，減少飲酒頻率和量是預(yù)防的根本。對于有長期飲酒習(xí)慣者，建議定期進行肝功能、血糖等相關(guān)檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)的減酒或戒酒計劃。