小孩應(yīng)該多吃什么食物

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小孩應(yīng)該多吃雞蛋、豆腐、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿等食物。

1.雞蛋：該食物富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等，小孩適量吃可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。

2.豆腐：此食物含有鈣、蛋白質(zhì)等，小孩適量吃有利于牙齒和骨骼的發(fā)育。

3.黑木耳：該食物中含有蛋白質(zhì)、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)氣血、潤(rùn)腸通便，比較適合小孩吃。

4.胡蘿卜：其含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，小孩適量吃能夠增強(qiáng)免疫力、改善貧血和改善視力。

5.西紅柿：該食物含有豐富的維生素C、番茄紅素、檸檬酸、果糖等成分，小孩吃了能補(bǔ)充能量，還能生津止渴。

日常生活中，小孩還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食五谷雜糧，避免一次攝入過(guò)多。

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