睡眠倒退期一般持續(xù)2-6周，具體時間與嬰幼兒發(fā)育階段、環(huán)境調(diào)整等因素有關(guān)。

睡眠倒退期多發(fā)生在嬰幼兒快速發(fā)育階段，如4個月、8-10個月、18個月等月齡段。4個月左右的睡眠倒退通常持續(xù)2-4周，與嬰兒睡眠周期轉(zhuǎn)變有關(guān)，此時夜間覺醒次數(shù)可能增加。8-10個月的倒退期可能持續(xù)3-6周，常伴隨大運(yùn)動發(fā)育或分離焦慮，表現(xiàn)為入睡困難或頻繁夜醒。18個月左右的倒退期多持續(xù)2-4周，可能與語言爆發(fā)期或自主意識增強(qiáng)相關(guān)，部分嬰幼兒會出現(xiàn)拒絕午睡或早醒現(xiàn)象。環(huán)境變化如更換撫養(yǎng)人、旅行等也可能誘發(fā)短暫倒退，通常1-2周可逐漸恢復(fù)。建立規(guī)律作息、保持睡眠環(huán)境穩(wěn)定有助于縮短倒退期持續(xù)時間。

家長需保持耐心，避免頻繁調(diào)整睡眠習(xí)慣。白天提供充足活動量但避免過度刺激，夜間采用輕柔安撫方式如拍背、白噪音等。若持續(xù)超過6周或伴隨發(fā)熱、食欲下降等癥狀，建議咨詢兒科醫(yī)生排除中耳炎、過敏等潛在健康問題。記錄睡眠日志有助于觀察改善情況，多數(shù)嬰幼兒會自然過渡到更穩(wěn)定的睡眠模式。