大腿韌帶拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式緩解。大腿韌帶拉傷通常由運動損傷、外力撞擊、肌肉力量失衡、熱身不足、韌帶退化等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用彈性繃帶加壓包扎或佩戴護具固定患肢，避免負重行走。嚴重者需拄拐減輕患肢壓力，一般需要制動2-4周。臥床時抬高患肢高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內每2-3小時冰敷15-20分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時后可改用熱敷促進血液循環(huán)，每日3-4次，每次不超過30分鐘。注意皮膚感覺異常者禁用熱敷。

3、藥物治療

疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹時可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，禁止自行使用激素類藥物。

4、物理治療

急性期過后可采用超聲波治療促進組織修復，每周3次?；謴推谑褂玫皖l脈沖電刺激增強肌肉力量，配合紅外線照射改善局部代謝。需在康復師指導下進行，避免過度治療。

5、康復訓練

疼痛緩解后開始踝泵訓練預防血栓，2周后逐步進行直腿抬高、靜蹲等肌力練習。4-6周后增加平衡墊訓練，后期通過弓箭步、側向移動等功能性訓練恢復運動能力。所有訓練需無痛進行。

恢復期間應保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質蛋白攝入如魚肉蛋奶，補充維生素C促進膠原合成。避免辛辣刺激食物及酒精。睡眠時用枕頭墊高患肢，日常活動佩戴運動護具。完全康復前禁止劇烈跑跳、急停變向等動作，建議循序漸進恢復運動強度，運動前充分做好動態(tài)拉伸熱身。