讓鼻子恢復(fù)嗅覺(jué)5個(gè)小妙招
嗅覺(jué)減退可通過(guò)清洗鼻腔、嗅覺(jué)訓(xùn)練、補(bǔ)充鋅元素、治療原發(fā)疾病、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。嗅覺(jué)減退可能與鼻腔堵塞、神經(jīng)損傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。
1、清洗鼻腔
生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過(guò)敏原，改善鼻腔通氣功能?？墒褂冕t(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳎咳?-2次輕柔沖洗。注意避免用力過(guò)猛導(dǎo)致黏膜損傷，水溫需接近體溫。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎或感冒引起的暫時(shí)性嗅覺(jué)減退效果較好。
2、嗅覺(jué)訓(xùn)練
每日主動(dòng)嗅聞檸檬、玫瑰、丁香等氣味強(qiáng)烈的物品，每次持續(xù)20秒，重復(fù)進(jìn)行可刺激嗅覺(jué)神經(jīng)修復(fù)。該方法對(duì)新冠病毒感染后嗅覺(jué)障礙、年齡相關(guān)性嗅覺(jué)退化有一定幫助。訓(xùn)練時(shí)需選擇無(wú)刺激性氣味，避免長(zhǎng)期使用同一種氣味導(dǎo)致適應(yīng)性降低。
3、補(bǔ)充鋅元素
缺鋅可能影響味覺(jué)和嗅覺(jué)細(xì)胞更新，適量補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白鋅等制劑可能改善癥狀。可通過(guò)檢測(cè)血清鋅水平判斷是否需要補(bǔ)充，日?？啥嗍秤媚迪?、瘦肉、堅(jiān)果等富鋅食物。需注意鋅過(guò)量可能引起胃腸不適。
4、治療原發(fā)疾病
慢性鼻竇炎患者可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊控制炎癥；鼻息肉患者可能需要糠酸莫米松鼻噴霧劑或手術(shù)切除。糖尿病、帕金森病等系統(tǒng)性疾病導(dǎo)致的嗅覺(jué)障礙需針對(duì)病因治療。用藥期間定期復(fù)查評(píng)估療效。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸迎香穴、印堂穴可能促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合辛夷、蒼耳子等中藥熏蒸可通竅開(kāi)郁。體質(zhì)虛寒者可服用通竅活血湯加減，濕熱體質(zhì)適用藿香正氣軟膠囊。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。
日常應(yīng)保持居室空氣流通，避免接觸刺激性氣體和粉塵。吸煙者需戒煙，長(zhǎng)期接觸化學(xué)制劑者應(yīng)做好防護(hù)。若嗅覺(jué)減退持續(xù)超過(guò)2周或伴隨頭痛、視力變化等癥狀，需及時(shí)就診耳鼻喉科完善鼻內(nèi)鏡、嗅覺(jué)功能測(cè)試等檢查。恢復(fù)期間可適當(dāng)增加食物香氣刺激，但避免過(guò)度依賴辛辣調(diào)味品。
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