坐飛機(jī)耳鳴、耳痛可通過做吞咽動作、捏鼻鼓氣法、使用耳塞、藥物治療、鼓膜穿刺等方式緩解。該癥狀通常由咽鼓管功能不良、急性中耳炎、航空性中耳炎、鼻部疾病、氣壓傷等原因引起。

一、做吞咽動作：

在飛機(jī)起飛或降落過程中，通過頻繁地吞咽口水、咀嚼口香糖或含服糖果，可以主動開放咽鼓管，促使中耳腔內(nèi)的壓力與外界氣壓保持平衡。這個方法簡單易行，屬于生理性調(diào)節(jié)，適用于絕大多數(shù)乘客，尤其對癥狀輕微者效果明顯。其原理是吞咽動作能帶動咽鼓管咽口的肌肉收縮，使管道短暫開放，讓空氣進(jìn)入中耳，從而消除耳內(nèi)的悶脹感和疼痛。家長需引導(dǎo)兒童通過喝水或吃零食來完成這一動作。

二、捏鼻鼓氣法：

具體操作是深吸一口氣，然后捏住鼻子、閉緊嘴巴，輕輕用力將氣體向耳部方向鼓出，感覺雙耳有脹滿感或聽到輕微噗聲即可。這個方法能更主動地調(diào)節(jié)中耳壓力，適用于吞咽動作效果不佳時。但需要注意力度，不可過于猛烈，以免損傷鼓膜。對于患有感冒、鼻炎或鼻竇炎的患者，此法可能因鼻腔通氣不暢而效果有限，強(qiáng)行操作甚至可能將病菌吹入中耳，引發(fā)感染。

三、使用耳塞：

佩戴專為飛行設(shè)計(jì)的減壓耳塞，這類耳塞通常采用多孔過濾材料，可以減緩?fù)饨鐨鈮鹤兓瘋魅攵赖乃俣?，給咽鼓管更充分的調(diào)節(jié)時間，從而預(yù)防或減輕耳鳴和耳痛。這是一種物理防護(hù)方法，在飛行全程佩戴效果更佳。對于經(jīng)常乘坐飛機(jī)或?qū)鈮鹤兓貏e敏感的人群，提前使用是一種有效的預(yù)防措施。家長可為兒童選擇合適尺寸的兒童款飛行耳塞。

四、藥物治療：

對于因感冒、過敏或鼻竇炎等鼻部疾病導(dǎo)致咽鼓管黏膜腫脹的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下于乘機(jī)前使用藥物以減輕癥狀。常用藥物包括減輕鼻黏膜充血的海棠鼻炎膠囊、鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑，以及抗過敏的氯雷他定片。這些藥物能收縮血管，減輕鼻腔和咽鼓管咽口周圍組織的腫脹，改善通氣，從而有助于平衡中耳壓力。使用藥物必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行濫用。

五、鼓膜穿刺：

這是針對嚴(yán)重航空性中耳炎或氣壓傷導(dǎo)致鼓室積液、甚至鼓膜破裂出血的醫(yī)療干預(yù)措施。當(dāng)飛機(jī)降落後，耳痛劇烈且伴有聽力明顯下降、眩暈或耳道流液時，可能需要進(jìn)行鼓膜穿刺術(shù)以引流中耳積液，或?qū)哪ち褌M(jìn)行修補(bǔ)。該操作屬于有創(chuàng)治療，必須在醫(yī)院由耳鼻喉科醫(yī)生在專業(yè)設(shè)備下進(jìn)行，適用于常規(guī)方法無法緩解的嚴(yán)重病例，術(shù)后需遵醫(yī)囑抗感染并保持耳道干燥。

預(yù)防和緩解飛行中的耳部不適，關(guān)鍵在于保持咽鼓管通暢。乘機(jī)前應(yīng)確保鼻腔健康，若有嚴(yán)重感冒或鼻塞，可考慮改簽行程。飛行過程中盡量保持清醒，在飛機(jī)起降階段主動進(jìn)行吞咽或打哈欠動作?？梢陨倭慷啻物嬎?，避免飲用酒精和咖啡因飲料，因?yàn)樗鼈兛赡軐?dǎo)致黏膜脫水腫脹。對于嬰幼兒，可在起降時讓其吮吸奶瓶或安撫奶嘴。若飛行后耳部不適持續(xù)超過一天，或出現(xiàn)劇烈疼痛、聽力喪失、耳道流膿等癥狀，應(yīng)及時前往耳鼻喉科就診，排除急性中耳炎、鼓膜穿孔等器質(zhì)性病變，避免延誤治療導(dǎo)致聽力受損。