早上睡醒頭暈可能與睡眠不足、低血糖、頸椎病、耳石癥、高血壓等原因有關(guān)，可通過調(diào)整作息、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供血不足，引起晨起不適。長期熬夜、失眠或睡眠環(huán)境嘈雜均可能誘發(fā)。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可遵醫(yī)囑服用佐匹克隆片等助眠藥物。

2、低血糖

夜間空腹時間過長可能引發(fā)清晨低血糖，伴有心慌、出汗等癥狀。糖尿病患者使用降糖藥過量時更易發(fā)生。建議睡前適量進食全麥面包等緩釋碳水，若確診低血糖可口服葡萄糖注射液緩解。

3、頸椎病

椎動脈型頸椎病可能壓迫血管影響腦部供血，晨起頭暈常伴隨頸部僵硬。長期低頭工作或睡姿不當(dāng)是主要誘因?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療，睡眠時使用頸椎枕輔助。

4、耳石癥

體位變化時出現(xiàn)的短暫眩暈是典型表現(xiàn)，晨起翻身易誘發(fā)。耳石器脫落刺激半規(guī)管導(dǎo)致，可能與頭部外傷有關(guān)。確診后可通過手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者可服用倍他司汀片改善循環(huán)。

5、高血壓

晨峰高血壓患者常在起床時出現(xiàn)頭脹痛伴眩暈，與清晨交感神經(jīng)興奮相關(guān)。需定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥，避免突然起身。

建議晨起時動作放緩，起床前可先在床上活動四肢；保持臥室通風(fēng)良好，枕頭高度適中；高血壓患者需每日定時監(jiān)測血壓；長期頭暈或伴隨嘔吐、視物旋轉(zhuǎn)等癥狀時應(yīng)及時就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科。日常注意補充水分?jǐn)z入，避免空腹晨練，飲食中適當(dāng)增加核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。