稍微運(yùn)動(dòng)頭暈惡心想吐
稍微運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈惡心嘔吐可能與低血糖、脫水、體位性低血壓、貧血或前庭功能障礙有關(guān)。建議及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并休息，若癥狀持續(xù)或反復(fù)發(fā)作需就醫(yī)排查病因。
1、低血糖
運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗增加可能導(dǎo)致血糖水平下降，引發(fā)頭暈惡心癥狀。常見于未進(jìn)食或糖尿病患者?？呻S身攜帶糖果餅干等快速升糖食物，運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物。若頻繁發(fā)作需檢測血糖，遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液或胰高血糖素鼻用粉霧劑等藥物。
2、脫水
運(yùn)動(dòng)中大量出汗未及時(shí)補(bǔ)水會造成血容量不足，腦部供血減少引發(fā)不適。伴隨口干尿少等癥狀。建議運(yùn)動(dòng)前中后分次飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，避免高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)充氯化鈉注射液或口服補(bǔ)液鹽散。
3、體位性低血壓
運(yùn)動(dòng)后突然停止活動(dòng)可能引起血壓驟降，導(dǎo)致腦供血不足。常見于久坐人群或服用降壓藥者。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)進(jìn)行緩和整理活動(dòng)，改變體位時(shí)動(dòng)作放緩?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸米多君片等藥物調(diào)節(jié)血壓。
4、貧血
血紅蛋白不足時(shí)運(yùn)動(dòng)易引發(fā)組織缺氧，出現(xiàn)面色蒼白、乏力伴頭暈惡心。需檢查血常規(guī)明確類型，缺鐵性貧血可補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液或右旋糖酐鐵分散片，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵食物。
5、前庭功能障礙
內(nèi)耳平衡器官異?？赡茉谶\(yùn)動(dòng)時(shí)誘發(fā)眩暈嘔吐，常伴眼球震顫。需耳鼻喉科進(jìn)行前庭功能檢查，確診后可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練或使用甲磺酸倍他司汀片改善循環(huán)。避免快速轉(zhuǎn)頭等誘發(fā)動(dòng)作。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息和均衡飲食，運(yùn)動(dòng)前做好熱身并控制強(qiáng)度，選擇通風(fēng)良好環(huán)境。記錄癥狀發(fā)作時(shí)間與誘因，避免空腹或飽餐后立即運(yùn)動(dòng)。若伴隨胸痛、意識模糊等嚴(yán)重癥狀須立即就醫(yī)，排查心血管或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。長期反復(fù)發(fā)作需完善頭顱CT、心電圖等檢查明確病因。
