來月經(jīng)肚子難受怎么回事

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來月經(jīng)肚子難受可能與激素水平變化、前列腺素分泌增加、子宮內(nèi)膜脫落、子宮收縮異常、盆腔充血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜脹、隱痛或痙攣性疼痛。可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。

1、激素水平變化

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜血管收縮、組織缺血缺氧，刺激痛覺神經(jīng)產(chǎn)生不適感。建議避免生冷食物，用暖水袋熱敷下腹部15-20分鐘，每日重復(fù)2-3次。

2、前列腺素分泌增加

子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素過多會(huì)增強(qiáng)子宮平滑肌收縮強(qiáng)度，引發(fā)痙攣性疼痛。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等藥物抑制前列腺素合成。

3、子宮內(nèi)膜脫落

經(jīng)期子宮內(nèi)膜碎片伴隨經(jīng)血排出時(shí)可能刺激子宮壁，引發(fā)鈍痛感。適量飲用紅糖姜茶有助于促進(jìn)血液循環(huán)，每日攝入不超過300毫升。

4、子宮收縮異常

子宮肌層不協(xié)調(diào)收縮會(huì)導(dǎo)致宮內(nèi)壓力升高，這種情況可能與缺鈣或鎂離子缺乏有關(guān)?？墒秤孟憬?、深綠色蔬菜等富含礦物質(zhì)的食物，必要時(shí)補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服溶液。

5、盆腔充血

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張會(huì)使局部組織水腫壓迫神經(jīng)，常見于長期久坐人群。建議每1-2小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，睡覺時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位減輕壓迫。

月經(jīng)期應(yīng)注意保持外陰清潔，每日用溫水清洗會(huì)陰部1-2次；選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并每4-6小時(shí)更換衛(wèi)生巾；飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入，減少高鹽高糖食物；避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，可進(jìn)行散步、瑜伽等輕度活動(dòng)；保證每日7-8小時(shí)睡眠，保持情緒穩(wěn)定。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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