得了滑膜炎應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
得了滑膜炎應(yīng)注意休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整等事項(xiàng)?;ぱ卓赡芘c關(guān)節(jié)勞損、感染、免疫異常等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、休息制動(dòng)
急性期需嚴(yán)格臥床休息,避免關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng),必要時(shí)使用支具固定。慢性期可適度活動(dòng)但禁止跑跳、下蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作。休息有助于減少滑膜刺激,促進(jìn)炎癥消退。
2、冷熱敷交替
急性發(fā)作48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷15分鐘/次,3次/日,可減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷,溫度不超過(guò)40℃,每次20分鐘,改善局部血液循環(huán)。注意皮膚保護(hù),避免凍傷或燙傷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊鎮(zhèn)痛消炎,硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨,地奧司明片改善微循環(huán)。感染性滑膜炎需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。嚴(yán)禁自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)滑膜水腫吸收,微波治療可緩解深層炎癥,兩者均需專業(yè)醫(yī)師操作?;謴?fù)期可進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,但需在康復(fù)師指導(dǎo)下控制強(qiáng)度。
5、飲食調(diào)整
增加三文魚(yú)、核桃等富含ω-3脂肪酸食物抑制炎癥,補(bǔ)充牛奶、豆制品等鈣質(zhì)強(qiáng)化骨骼。限制高嘌呤飲食如動(dòng)物內(nèi)臟,避免誘發(fā)痛風(fēng)性滑膜炎。
日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)。注意關(guān)節(jié)保暖,陰雨天氣可佩戴護(hù)膝。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加劇、發(fā)熱等表現(xiàn),須立即就醫(yī)排查感染或其它并發(fā)癥。定期復(fù)查關(guān)節(jié)超聲監(jiān)測(cè)滑膜厚度變化,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整康復(fù)方案。
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