在生活中應(yīng)該怎么預(yù)防扁平疣
預(yù)防扁平疣需從避免HPV感染、增強(qiáng)免疫力、保持皮膚清潔、減少外傷刺激、避免共用物品等方面綜合干預(yù)。
1、避免HPV感染
人類乳頭瘤病毒是扁平疣的直接致病因素，可通過皮膚微小破損侵入。避免與感染者皮膚直接接觸，尤其是公共浴池、泳池等潮濕環(huán)境。使用公共設(shè)施時(shí)建議穿拖鞋，接觸可疑皮損后及時(shí)用肥皂清洗。
2、增強(qiáng)免疫力
免疫功能低下者易發(fā)生HPV持續(xù)感染。保證每日7-9小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳，可提升淋巴細(xì)胞活性。壓力過大時(shí)可通過正念冥想調(diào)節(jié)。
3、保持皮膚清潔
每日用溫和沐浴露清潔皮膚，特別注意易出汗部位如腋下、腹股溝。過度清潔可能破壞皮膚屏障，建議水溫控制在37-40℃。沐浴后及時(shí)擦干，趾縫等褶皺部位可使用吹風(fēng)機(jī)冷風(fēng)檔干燥。
4、減少外傷刺激
皮膚微小裂傷是HPV入侵通道。修剪指甲時(shí)避免損傷甲周皮膚，穿寬松衣物減少摩擦。面部去角質(zhì)每月不超過2次，使用電動剃須刀代替手動刮胡刀。已有疣體者切忌抓撓，防止自體接種擴(kuò)散。
5、避免共用物品
HPV可在潮濕環(huán)境中存活數(shù)小時(shí)。個(gè)人毛巾、浴巾應(yīng)單獨(dú)懸掛通風(fēng)處，每周高溫消毒。修腳工具使用前后需用75%酒精浸泡，健身房器械接觸部位可墊消毒紙巾。兒童玩具定期用含氯消毒劑擦拭。
預(yù)防扁平疣需建立長期健康管理意識，除上述措施外，建議每年進(jìn)行皮膚自查，發(fā)現(xiàn)不明丘疹及時(shí)就醫(yī)。日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物幫助維持皮膚完整性，冬季注意涂抹保濕霜防止皮膚干裂。外出活動時(shí)做好防曬，紫外線過強(qiáng)可能降低局部免疫力。若家庭成員有疣病史，建議分批次使用浴室并保持地漏清潔。
