老人手腕骨折后可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D食物、富含維生素C食物、富含鋅食物等幫助恢復，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、接骨七厘片、傷科接骨片、麝香接骨膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療與營養(yǎng)支持。

一、食物

1、高鈣食物

牛奶和豆制品含有豐富鈣質(zhì)，鈣是骨骼主要成分，補充足量鈣有助于骨折斷端礦化形成骨痂。酸奶和奶酪也屬于高鈣食品，適量攝入可以幫助維持血鈣濃度，促進骨組織修復。深綠色蔬菜如西藍花和菠菜同樣提供鈣元素，配合維生素D吸收效果更好。老人胃腸功能較弱，建議選擇易消化乳制品，避免過量引起腹脹。

2、高蛋白食物

魚肉和雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)是合成膠原纖維的必需物質(zhì)，能加速骨痂形成。雞蛋和瘦牛肉含有完整氨基酸譜，為組織修復提供原料。大豆及其制品中的植物蛋白生物利用率較高，適合老年人消化吸收。充足的蛋白質(zhì)攝入還能預防肌肉萎縮，維持手腕關(guān)節(jié)周圍肌力穩(wěn)定。

3、富含維生素D食物

海魚和動物肝臟含有天然維生素D，能促進腸道鈣磷吸收，提高血鈣濃度。蛋黃和強化維生素D奶制品也是良好來源，維生素D可調(diào)節(jié)成骨細胞活性。適當曬太陽可促進皮膚合成維生素D，但老年人戶外活動受限時需注重膳食補充。維生素D缺乏會影響骨痂鈣化進程，延緩骨折愈合。

4、富含維生素C食物

鮮棗和獼猴桃富含維生素C，能促進膠原蛋白合成，增強骨基質(zhì)強度。青椒和柑橘類水果含有抗氧化成分，幫助減輕骨折部位炎癥反應。維生素C還有助于毛細血管生成，改善局部血液循環(huán)。老年人牙齒咀嚼功能下降時，可制作果泥或果蔬汁保證攝入。

5、富含鋅食物

牡蠣和瘦紅肉含有豐富鋅元素，鋅參與多種酶系統(tǒng)激活，加速細胞分裂增殖。堅果類和全谷物中的鋅可促進蛋白質(zhì)合成，助力骨骼修復。貝殼類和菌菇類食品也含鋅，適當補充能增強成骨細胞活性。注意鋅與鈣同時攝入可能相互影響吸收，建議間隔兩小時食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片同時補充鈣質(zhì)與維生素D，適用于骨質(zhì)疏松性骨折的輔助治療。該藥能提高骨密度，促進骨折端鈣鹽沉積。藥物中的維生素D成分可增強腸道鈣吸收效率，特別適合日照不足的老年患者。服用時應注意監(jiān)測血鈣水平，避免長期過量使用導致高鈣血癥。

2、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D衍生物，用于改善骨質(zhì)疏松和促進骨折愈合。藥物能直接作用于腸鈣吸收通道，提升鈣磷代謝效率。對于腎功能減退的老年患者尤為適用，無須經(jīng)腎臟羥化激活。需定期復查血鈣和尿鈣指標，防止維生素D過量引起軟組織鈣化。

3、接骨七厘片

接骨七厘片含有自然銅和骨碎補等成分，具有活血化瘀、續(xù)筋接骨功效。該中成藥能促進骨折局部血運改善，加速骨痂生長。適用于手腕骨折初期腫脹疼痛明顯的階段，可配合外固定共同使用。脾胃虛弱者應飯后服用，減少胃腸道刺激反應。

4、傷科接骨片

傷科接骨片由馬錢子、紅花等中藥組成，能夠消腫止痛、舒筋活絡。藥物通過改善微循環(huán)促進成骨細胞分化，適用于骨折中后期康復。對于老年患者關(guān)節(jié)僵硬和軟組織粘連有改善作用，但需注意馬錢子堿的蓄積毒性，嚴格按療程使用。

5、麝香接骨膠囊

麝香接骨膠囊具有通經(jīng)活絡、散瘀止痛的功效，用于骨折中期骨痂形成期。藥物中的麝香成分能穿透骨膜刺激成骨細胞活性，加速愈合進程。該藥對于伴有慢性疼痛的老年患者效果顯著，但高血壓患者應慎用，避免血壓波動。

骨折恢復期間除了注重營養(yǎng)補充，還應進行適當?shù)墓δ苠憻挕Ｔ卺t(yī)生指導下逐步開展手腕關(guān)節(jié)的被動和主動活動，防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。保持均衡飲食，控制食鹽攝入避免鈣質(zhì)流失。定期復查X線片評估骨折愈合情況，根據(jù)愈合階段調(diào)整康復方案。保證充足睡眠和良好情緒狀態(tài)，創(chuàng)造有利于組織修復的內(nèi)環(huán)境。若出現(xiàn)患肢腫脹加劇或感覺異常應及時復診，排除并發(fā)癥風險。