頸型頸椎病的癥狀表現(xiàn)主要有頸部疼痛、頸部僵硬、活動(dòng)受限、肩部酸痛和頭痛。頸型頸椎病是頸椎病中最常見的類型，主要由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶等軟組織勞損所致。

一、頸部疼痛

頸部疼痛是頸型頸椎病最核心的癥狀，疼痛性質(zhì)多為鈍痛或酸痛，位置通常在頸后部正中或兩側(cè)。這種疼痛可能與長(zhǎng)期低頭工作、頸部受涼等因素有關(guān)。疼痛在早晨起床時(shí)或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)后可能加重，適當(dāng)活動(dòng)頸部或熱敷后有所緩解。患者應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，調(diào)整工作姿勢(shì)，使用合適的枕頭。

二、頸部僵硬

頸部僵硬表現(xiàn)為頸部肌肉緊張、發(fā)緊，感覺轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，尤其在早晨或久坐后明顯。這種情況與頸部肌肉持續(xù)緊張、血液循環(huán)不暢有關(guān)。頸部僵硬可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)頭時(shí)需連帶身體一起轉(zhuǎn)動(dòng)，影響日常生活。建議進(jìn)行溫和的頸部拉伸活動(dòng)，如緩慢進(jìn)行前屈、后伸、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，以改善局部血液循環(huán)。

三、活動(dòng)受限

活動(dòng)受限指頸部主動(dòng)或被動(dòng)活動(dòng)范圍減小，例如低頭、抬頭、左右轉(zhuǎn)頭幅度受限。此癥狀常伴隨疼痛和僵硬出現(xiàn)，主要因頸部肌肉保護(hù)性痙攣和關(guān)節(jié)功能紊亂導(dǎo)致。活動(dòng)受限會(huì)影響駕駛、閱讀等需要靈活頸部的活動(dòng)。物理治療如超短波治療、中頻電療等有助于緩解肌肉痙攣，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

四、肩部酸痛

肩部酸痛是頸型頸椎病的常見伴隨癥狀，疼痛可放射至肩胛骨內(nèi)側(cè)區(qū)域，即肩胛區(qū)。這是由于頸部神經(jīng)受到刺激或肌肉鏈?zhǔn)芾鬯隆Ｋ嵬锤锌赡茉趧诶酆蠹觿?，休息后減輕。患者應(yīng)避免單側(cè)肩膀長(zhǎng)期負(fù)重，工作時(shí)注意雙肩放松，可進(jìn)行肩部環(huán)繞等舒緩運(yùn)動(dòng)。

五、頭痛

頭痛多表現(xiàn)為后枕部脹痛或緊箍感，可放射至頭頂或前額，屬于牽涉痛。其發(fā)生與頸部肌肉緊張壓迫枕大神經(jīng)、枕小神經(jīng)等有關(guān)。頭痛常在頸部不適加重時(shí)出現(xiàn)，可能伴有頭暈、注意力不集中。保持充足睡眠、避免精神緊張有助于預(yù)防頭痛發(fā)作，若頭痛持續(xù)應(yīng)就醫(yī)排除其他原因。

頸型頸椎病患者日常應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，工作間隙可進(jìn)行頸部米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，以維持頸椎生理曲度。注意頸部保暖，避免空調(diào)冷風(fēng)直吹。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、豆制品，有助于骨骼健康。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重，應(yīng)及時(shí)前往康復(fù)科或骨科就診，通過X光、磁共振等檢查明確診斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，如物理治療、藥物治療等，防止病情進(jìn)展為神經(jīng)根型等更嚴(yán)重的頸椎病。