引產(chǎn)后多躺著還是多走走
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引產(chǎn)后需要根據(jù)身體恢復(fù)情況選擇臥床休息或適當(dāng)活動(dòng)。若出血量多、體質(zhì)虛弱，建議多臥床；若恢復(fù)良好，可逐步增加活動(dòng)量。
引產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)充分臥床休息，尤其存在宮縮乏力、出血較多時(shí)，需絕對臥床避免加重出血。此時(shí)活動(dòng)可能刺激子宮收縮導(dǎo)致疼痛加劇或二次出血。臥床時(shí)建議采取半臥位，有助于惡露排出。
產(chǎn)后3天若生命體征平穩(wěn)、出血減少，可開始床邊短時(shí)間站立或緩慢行走。早期活動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘，降低靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。但需避免久站、提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，每次活動(dòng)不超過10分鐘，以不感到疲勞為宜。兩周后若無不適，可逐漸增加散步時(shí)間至每天30分鐘。
引產(chǎn)后需保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生巾；飲食上多攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物，搭配西藍(lán)花、橙子等維生素C含量高的蔬果促進(jìn)鐵吸收；術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或惡露異味應(yīng)及時(shí)復(fù)查。建議每周進(jìn)行2-3次溫和的凱格爾運(yùn)動(dòng)，幫助盆底肌恢復(fù)，但需避免增加腹壓的動(dòng)作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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