腰突多走走還是躺著好
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腰椎間盤突出癥患者急性期需臥床休息，緩解期可適度行走。具體選擇需根據(jù)病情階段、疼痛程度及醫(yī)生建議綜合判斷。
急性發(fā)作期以平躺休息為主。此時椎間盤突出物壓迫神經根，引發(fā)劇烈疼痛和炎癥反應。硬板床仰臥時腰椎壓力最小，可減輕神經根水腫。需避免久坐、彎腰等動作，通常建議絕對臥床1-3天，配合醫(yī)生開具的塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解癥狀。
癥狀緩解后應逐步恢復活動。長期臥床會導致腰背肌萎縮，反而加重脊柱不穩(wěn)定。從短距離慢走開始，每次10-15分鐘，使用護腰支具分擔腰椎壓力。游泳、吊單杠等低沖擊運動有助于增強核心肌群。若行走后出現(xiàn)下肢麻木加重，需立即停止并復查磁共振。
腰椎間盤突出癥患者需注意保持正確坐姿，避免提重物和突然扭轉腰部。睡眠選擇中等硬度床墊，側臥時雙腿間夾枕頭維持脊柱中立位。日?？蛇M行五點支撐法、飛燕式等腰背肌鍛煉，但急性期禁止任何康復訓練。飲食需補充鈣質和維生素D，控制體重減輕腰椎負荷。若保守治療3個月無效或出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)，需考慮椎間孔鏡手術等介入治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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