黃芪、枸杞子、紅棗具有補氣養(yǎng)血、益腎健脾的功效，常用于改善氣血不足、脾虛倦怠等癥狀。

1、補氣

黃芪性微溫，歸脾肺經，能補益脾肺之氣，緩解氣短乏力、食少便溏等癥狀。枸杞子可輔助黃芪增強補氣效果，紅棗則通過健脾間接助氣生化。三味合用適合長期疲勞、術后體虛者，但陰虛火旺者慎用。

2、養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素，能促進血紅蛋白合成，改善面色萎黃、頭暈心悸等血虛證。枸杞子含枸杞多糖，可刺激骨髓造血功能。黃芪通過補氣生血機制協(xié)同增效，三者配伍對月經量少、貧血患者有益。

3、益腎

枸杞子歸肝腎經，含甜菜堿和玉米黃質，能滋補腎精、改善腰膝酸軟。黃芪可固表止汗，減少腎氣不固導致的夜尿頻多。紅棗調和藥性，適合中老年人腎氣漸衰的調理。

4、健脾

紅棗甘溫入脾胃經，所含環(huán)磷酸腺苷能增強胃腸蠕動。黃芪補中益氣，改善脾虛腹瀉。枸杞子調節(jié)腸道菌群，三者合用對食欲不振、消化不良有改善作用，但濕熱積滯者不宜。

5、抗氧化

枸杞子含枸杞多糖和β-胡蘿卜素，黃芪含黃芪甲苷，紅棗含蘆丁，三者協(xié)同可清除自由基，延緩細胞衰老。長期適量服用有助于增強免疫力，但需避免過量導致上火。

使用黃芪枸杞子紅棗時，建議將黃芪10克、枸杞子15克、紅棗5枚配伍煎煮，每周飲用3-4次為宜。體質偏熱者可加菊花3克平衡藥性，糖尿病患者應減少紅棗用量。服用期間忌食蘿卜、濃茶，避免影響藥效吸收。若出現口干咽痛等上火癥狀，應立即停用并咨詢中醫(yī)師調整配伍。日?？纱钆溥m量運動如八段錦，增強氣血運行效果。