艾葉泡腳具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，但孕婦、皮膚破損者及過(guò)敏體質(zhì)者禁用。艾葉為菊科植物艾的干燥葉，其揮發(fā)油成分對(duì)多種致病菌有抑制作用。

1、溫經(jīng)散寒

艾葉性溫，泡腳時(shí)其有效成分通過(guò)足部穴位滲透，能改善手腳冰涼、痛經(jīng)等寒凝血瘀癥狀。對(duì)于冬季畏寒或長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境的人群尤為適用，可配合生姜片增強(qiáng)效果。

2、祛濕止癢

艾葉所含的桉油精等成分能抑制真菌生長(zhǎng)，對(duì)足癬引起的瘙癢、脫皮有緩解作用。泡腳后若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅加重，應(yīng)立即停用并用清水沖洗。

3、促進(jìn)循環(huán)

水溫刺激配合艾葉的藥效可擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速下肢血液循環(huán)，有助于緩解久站久坐導(dǎo)致的足部浮腫。糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫在40℃以下。

4、安神助眠

艾葉的芳香氣味通過(guò)嗅覺傳導(dǎo)可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，睡前泡腳20分鐘能改善睡眠質(zhì)量。神經(jīng)衰弱者建議每周使用3-4次。

5、禁忌事項(xiàng)

妊娠期女性禁用艾葉泡腳，其活血作用可能引發(fā)宮縮。足部有開放性傷口或濕疹急性期患者使用可能導(dǎo)致感染擴(kuò)散。過(guò)敏體質(zhì)者首次使用需測(cè)試手腕皮膚反應(yīng)。

使用艾葉泡腳時(shí)建議選用新鮮或正規(guī)藥店購(gòu)買的干燥艾葉，煮沸后晾至適宜溫度，避免直接添加開水導(dǎo)致燙傷。泡腳時(shí)間控制在15-30分鐘，結(jié)束后及時(shí)擦干并涂抹保濕霜。合并高血壓、心臟病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，出現(xiàn)頭暈、心悸等不適立即停止。日常可搭配涌泉穴按摩增強(qiáng)效果，但不宜與足浴藥包混用以免成分沖突。