運動員的靜息心率通常在每分鐘40至60次。運動員心率受運動類型、訓練強度、體能水平等多因素影響，低于普通成年人靜息心率60至100次的范圍。

長期進行耐力訓練的運動員如馬拉松選手、自行車運動員，心臟每搏輸出量增加，靜息狀態(tài)下心臟無需頻繁跳動即可滿足供氧需求，心率可能維持在40至50次。這種適應性變化屬于生理性心動過緩，是心臟功能優(yōu)化的表現(xiàn)。進行力量型訓練的運動員如舉重選手，靜息心率可能接近50至60次，因訓練側(cè)重肌肉力量而非心肺耐力，心率降低幅度相對較小。青少年運動員因心臟發(fā)育未完全，靜息心率可能略高于成年運動員，但仍低于同齡非運動員水平。女性運動員因基礎代謝率和心臟體積較小，靜息心率可能比男性運動員高5至10次。高齡運動員因年齡相關的心血管功能減退，靜息心率可能逐漸回升至50至60次。運動員心率變化與訓練周期相關，賽前高強度訓練期心率可能暫時升高，休整期則逐漸恢復低值。日常監(jiān)測心率可幫助評估訓練效果，若靜息心率持續(xù)超過60次或出現(xiàn)頭暈乏力癥狀，需警惕過度訓練或潛在疾病。

運動員需定期進行心電圖、心臟超聲等檢查，排除病理性心動過緩如竇房結功能障礙。保持均衡營養(yǎng)攝入足量鉀鎂元素，避免脫水或電解質(zhì)紊亂影響心率穩(wěn)定性。訓練計劃應循序漸進，結合有氧與力量訓練，避免突然增加負荷導致心臟應激。保證充足睡眠和心理放松，減少焦慮對心率的干擾。若靜息心率持續(xù)異常或伴隨胸痛胸悶，應及時就醫(yī)排查心肌炎等疾病。