胃消化不好老是肚脹怎么辦
胃消化不好老是肚脹可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、山藥等易消化食物，避免暴飲暴食。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，每日可少量多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥，防止胃酸反流加重腹脹。
2、適量運(yùn)動(dòng)
餐后30分鐘進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即劇烈運(yùn)動(dòng)，可順時(shí)針按摩腹部10-15分鐘，幫助氣體排出。長期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng)，改善消化功能。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于上腹部15分鐘，配合掌心順時(shí)針打圈按摩，每日2-3次。可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣。注意避免燙傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
4、藥物治療
胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片可加速胃排空，消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸馐澄?。幽門螺桿菌感染者需遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、克拉霉素片等聯(lián)合治療。避免自行長期服用抑酸藥。
5、中醫(yī)調(diào)理
脾胃虛弱者可選用香砂六君丸健脾和胃，氣滯型腹脹適用柴胡疏肝散。艾灸中脘、足三里等穴位，每周2-3次，配合陳皮代茶飲。需經(jīng)中醫(yī)師辨證后選擇個(gè)體化方案。
日常需保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒影響消化功能。記錄飲食日記排查過敏原，限制辛辣、油膩及碳酸飲料。癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重下降、黑便時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡等檢查。長期胃脹患者建議每1-2年復(fù)查胃腸鏡，排除器質(zhì)性病變。
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