鼠標(biāo)手可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、佩戴護(hù)具、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。鼠標(biāo)手通常由腕管綜合征引起，表現(xiàn)為手指麻木、疼痛等癥狀。

1、調(diào)整姿勢(shì)

保持手腕處于中立位，避免長(zhǎng)時(shí)間屈曲或伸展。使用鍵盤(pán)鼠標(biāo)時(shí)，前臂與桌面平行，肘關(guān)節(jié)呈90度。每隔30分鐘活動(dòng)手腕，做伸展運(yùn)動(dòng)。選擇符合人體工學(xué)的鼠標(biāo)和鍵盤(pán)，減少手腕壓力。調(diào)整座椅高度，使手臂自然下垂。

2、佩戴護(hù)具

夜間佩戴腕部支具，保持手腕中立位，緩解夜間癥狀。白天活動(dòng)時(shí)可使用彈性護(hù)腕，提供支撐但不限制血液循環(huán)。選擇透氣材質(zhì)護(hù)具，避免皮膚過(guò)敏。護(hù)具應(yīng)貼合但不壓迫，佩戴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。配合醫(yī)生指導(dǎo)使用定制矯形器效果更佳。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物可改善麻木癥狀。嚴(yán)重者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液減輕炎癥。避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥，需定期復(fù)查。藥物過(guò)敏者應(yīng)提前告知醫(yī)生。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解組織粘連。低頻脈沖電刺激能減輕神經(jīng)壓迫癥狀。蠟療通過(guò)熱效應(yīng)放松腕部肌肉。專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的手法松解可改善腕管壓力。治療頻率為每周2-3次，10次為一個(gè)療程。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效者可考慮腕管松解術(shù)，切開(kāi)腕橫韌帶減壓。微創(chuàng)內(nèi)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。術(shù)后需固定腕部2-3周，逐步進(jìn)行功能鍛煉。手術(shù)并發(fā)癥包括傷口感染、神經(jīng)損傷等。術(shù)前需完善肌電圖等檢查評(píng)估病情。

日常應(yīng)避免提重物、擰毛巾等加重癥狀的動(dòng)作，工作間隙做腕部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。用溫水浸泡雙手可緩解肌肉緊張，睡眠時(shí)墊高前臂減輕水腫。控制體重減少腕管壓力，糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖。癥狀加重或出現(xiàn)肌肉萎縮應(yīng)及時(shí)復(fù)診，長(zhǎng)期使用電腦者可定期做職業(yè)健康檢查。