靜心心率多少為正常
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靜息心率正常范圍一般為60-100次/分鐘。靜息心率是指人體在清醒、安靜狀態(tài)下每分鐘心跳次數(shù)，受年齡、體能水平、基礎(chǔ)疾病等因素影響。
健康成年人的靜息心率通常在60-80次/分鐘之間。長期進(jìn)行耐力訓(xùn)練的運動員或體力勞動者可能出現(xiàn)生理性心動過緩，靜息心率可低至40-50次/分鐘，這屬于心臟功能良好的表現(xiàn)。部分老年人因竇房結(jié)功能減退，靜息心率可能略低于正常下限。女性在月經(jīng)周期黃體期、妊娠中晚期時，靜息心率可能比平時加快5-10次/分鐘。嬰幼兒心率較快，新生兒可達(dá)120-140次/分鐘，隨年齡增長逐漸減慢至成人水平。
當(dāng)靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘時稱為竇性心動過速，可能由發(fā)熱、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等病理因素引起。低于60次/分鐘則屬于心動過緩，常見于竇房結(jié)功能障礙、甲狀腺功能減退或藥物影響。部分心律失常如房顫患者的心率可能快慢不等，無法用常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)判斷。糖尿病患者出現(xiàn)靜息心率增快可能是自主神經(jīng)病變的早期信號。心血管疾病患者若靜息心率持續(xù)偏快，可能提示病情控制不佳。
建議每天早晨起床前測量靜息心率，測量前需靜臥5分鐘。發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)異常時應(yīng)記錄伴隨癥狀，如心悸、頭暈等，并及時就醫(yī)檢查。改善生活方式有助于維持正常心率，包括規(guī)律有氧運動、控制咖啡因攝入、保證充足睡眠等。高血壓、冠心病患者需遵醫(yī)囑將靜息心率控制在目標(biāo)范圍內(nèi)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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