血脂和血尿酸偏高可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、限制飲酒、藥物治療等方式改善。血脂和血尿酸偏高通常由高脂高嘌呤飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、代謝異常、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，避免動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高脂食物。限制高嘌呤食物如海鮮、紅肉、濃湯的攝入。增加蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品等富含膳食纖維的食物，有助于降低血脂和尿酸水平。每日飲水應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，促進(jìn)尿酸排泄。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可提高高密度脂蛋白水平，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，同時(shí)幫助控制體重。注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，運(yùn)動(dòng)前后充分補(bǔ)水。

3、控制體重

通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。肥胖會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，影響脂質(zhì)代謝和尿酸排泄。減重應(yīng)循序漸進(jìn)，每周減重0.5-1公斤為宜，避免快速減重引發(fā)酮癥酸中毒。

4、限制飲酒

酒精會(huì)抑制尿酸排泄，啤酒尤其富含嘌呤。建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)完全戒酒。酒精還會(huì)升高甘油三酯水平，不利于血脂控制。

5、藥物治療

血脂異?？勺襻t(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等他汀類藥物。高尿酸血癥可使用非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物。合并高血壓或糖尿病時(shí)需同時(shí)控制基礎(chǔ)疾病。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。

血脂和血尿酸偏高者應(yīng)建立健康生活方式，定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)變化。避免熬夜和過(guò)度疲勞，保持規(guī)律作息。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸食品。合并其他慢性病時(shí)需綜合管理，每3-6個(gè)月復(fù)查血脂四項(xiàng)和血尿酸水平。如出現(xiàn)胸痛、關(guān)節(jié)腫痛等不適及時(shí)就醫(yī)，不要自行調(diào)整藥物劑量。