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血脂高血糖的原因是什么如何注意

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血脂高血糖可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

家族中有糖尿病或高脂血癥病史的人群，患病概率較高。這類(lèi)人群需更嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖血脂水平，建議每3-6個(gè)月進(jìn)行體檢。若已出現(xiàn)異常，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物，或二甲雙胍緩釋片、格列美脲片等降糖藥物。

2、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期攝入高脂肪、高糖食物會(huì)導(dǎo)致血脂血糖升高。減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、甜點(diǎn)等食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸。每日食用油控制在25-30克，食鹽不超過(guò)5克。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)降低胰島素敏感性，影響脂質(zhì)代謝。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。合并心血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

4、肥胖

體重指數(shù)超過(guò)28的人群中，多數(shù)伴有胰島素抵抗。通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，將體重減輕5%-10%可顯著改善代謝指標(biāo)。腰圍男性應(yīng)控制在90厘米以下，女性85厘米以下。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊輔助減重。

5、胰島素抵抗

常見(jiàn)于2型糖尿病患者，表現(xiàn)為血糖升高伴甘油三酯增高。除生活方式干預(yù)外，可能需要使用吡格列酮二甲雙胍片、西格列汀片等改善胰島素敏感性的藥物。定期檢查糖化血紅蛋白和血脂四項(xiàng)，及時(shí)調(diào)整治療方案。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，每日酒精攝入男性不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)血糖和記錄飲食情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。合并高血壓者需將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。定期進(jìn)行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查，早期發(fā)現(xiàn)并處理問(wèn)題。保持樂(lè)觀心態(tài)，必要時(shí)尋求心理支持。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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