一天之中尿酸最高的時(shí)間
一天之中尿酸最高的時(shí)間通常是清晨。人體內(nèi)的尿酸水平會(huì)受到進(jìn)食、代謝節(jié)律和腎臟排泄功能等多種因素的影響，呈現(xiàn)晝夜波動(dòng)。
經(jīng)過一夜的禁食和機(jī)體代謝，在清晨時(shí)分，例如早上6點(diǎn)到8點(diǎn)之間，血尿酸濃度容易達(dá)到一個(gè)較高的峰值。這主要與夜間身體進(jìn)行細(xì)胞更新、能量消耗產(chǎn)生尿酸，同時(shí)夜間腎臟血流量相對(duì)減少、尿酸排泄速度有所減緩有關(guān)。進(jìn)入上午時(shí)段，隨著活動(dòng)開始和水分?jǐn)z入，尿酸水平可能出現(xiàn)一定程度的下降，但若早餐攝入較多高嘌呤食物，尿酸值可能仍會(huì)維持在較高水平，例如上午8點(diǎn)到10點(diǎn)之間。午后，隨著白天的飲水和排尿增加，加上午餐食物選擇的影響，尿酸濃度可能出現(xiàn)波動(dòng)，部分人可能在下午2點(diǎn)到4點(diǎn)出現(xiàn)一個(gè)小高峰。傍晚時(shí)段，經(jīng)過一天的活動(dòng)與代謝，尿酸值通常較清晨有所回落，但若晚餐過于豐盛或含有大量海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等，仍可能導(dǎo)致尿酸水平在晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)之間上升。對(duì)于個(gè)體而言，尿酸的最高時(shí)間并非絕對(duì)固定，高嘌呤飲食的攝入時(shí)間、飲酒、服用某些藥物以及身體脫水狀態(tài)都會(huì)改變尿酸峰值出現(xiàn)的時(shí)間點(diǎn)。
了解尿酸晝夜波動(dòng)的規(guī)律后，高尿酸血癥或痛風(fēng)患者應(yīng)注重規(guī)律監(jiān)測(cè)尿酸，尤其關(guān)注清晨時(shí)段的值。日常飲食須控制高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯及部分海鮮，多喝水以促進(jìn)尿酸排泄。避免飲酒，特別是啤酒和白酒，保持健康體重，進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。若尿酸水平持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等藥物進(jìn)行干預(yù)，以預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作和關(guān)節(jié)損害。
