腎虛怎么辦 要吃什么東西補(bǔ)
腎虛可通過調(diào)整飲食、服用藥物等方式改善，可以適量吃黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、羊肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。腎虛可能與先天不足、久病體虛、房勞過度等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。
一、食物
黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，有助于補(bǔ)腎益陰，適合腎陰虛引起的腰膝酸軟。黑芝麻含維生素E和鈣，可補(bǔ)肝腎潤(rùn)腸燥，對(duì)腎精不足導(dǎo)致的脫發(fā)有益。枸杞含枸杞多糖，能滋補(bǔ)肝腎明目，改善腎虛引起的視物昏花。山藥含黏蛋白和淀粉酶，可補(bǔ)脾益腎固精，緩解腎氣不固的遺精滑泄。羊肉性溫味甘，含豐富鐵元素，適合腎陽虛畏寒者食用，但陰虛火旺者慎用。
二、藥物
六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，主治腎陰虛引起的潮熱盜汗。金匱腎氣丸含附子、肉桂等成分，適用于腎陽虛所致的水腫畏寒。左歸丸以熟地黃、龜板膠為主，專治真陰不足的腰酸耳鳴。右歸丸含鹿角膠、杜仲等，針對(duì)腎陽不足的陽痿早泄。五子衍宗丸含枸杞子、菟絲子等，對(duì)腎精虧虛的不育癥有效。所有藥物均需經(jīng)中醫(yī)師辨證后使用，不可自行服用。
腎虛患者日常應(yīng)避免熬夜和過度勞累，冬季注意腰部保暖，可練習(xí)八段錦中"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作。飲食需根據(jù)體質(zhì)選擇，陰虛者忌辛辣燥熱食物，陽虛者少食生冷。建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷腎氣。長(zhǎng)期癥狀未緩解或出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、夜尿增多時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，配合針灸、艾灸等綜合治療。
