黑眼圈的出現(xiàn)可能由遺傳因素、睡眠不足、用眼過度、過敏性鼻炎、貧血等原因引起。

一、遺傳因素

部分人群由于家族遺傳，眼周皮膚較薄，皮下脂肪組織少，使得皮下的血管顏色更容易透過皮膚顯現(xiàn)出來，形成外觀上類似青黑色的眼圈。這種屬于生理性結(jié)構(gòu)，通常自幼便有，且可能持續(xù)存在。針對(duì)這種情況，治療措施主要以日常護(hù)理為主，無法通過藥物根除?？梢酝ㄟ^保證充足睡眠、避免過度用眼來減輕視覺上的明顯程度，也可在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士指導(dǎo)下，選擇使用一些含有維生素K、咖啡因或視黃醇成分的眼部護(hù)膚品，幫助改善局部血液循環(huán)或增厚表皮。

二、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜、睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致眼周皮下組織的靜脈血管血流速度變得緩慢，血液中攜帶的氧氣減少，使得血液顏色顯得更深更藍(lán)，加上局部組織缺氧及代謝廢物堆積，容易引起血管擴(kuò)張和淤血，從而形成青黑色的血管型黑眼圈。這屬于最常見的日常性原因。其治療措施關(guān)鍵在于調(diào)整作息，建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保證每天有足夠的深度睡眠時(shí)間。白天可適當(dāng)進(jìn)行眼部冷敷，幫助收縮血管，減輕眼周浮腫和顏色。避免睡前大量飲水或攝入咖啡因等影響睡眠的物質(zhì)。

三、用眼過度

長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕、看書或進(jìn)行其他需要高度集中注意力的近距離工作，會(huì)使眼周肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致眼疲勞。眼疲勞會(huì)引起眼周血液循環(huán)不暢，局部毛細(xì)血管血流淤滯，同時(shí)可能誘發(fā)頻繁揉眼睛的動(dòng)作，這些因素共同作用可能導(dǎo)致或加重黑眼圈。治療措施包括調(diào)整用眼習(xí)慣，遵循“20-20-20”原則，即每近距離用眼20分鐘，就向20英尺以外的遠(yuǎn)處眺望至少20秒。定期做眼保健操，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。工作間隙可閉目休息或使用溫?zé)岬拿頍岱笱鄄?，緩解肌肉緊張。

四、過敏性鼻炎

過敏性鼻炎是導(dǎo)致黑眼圈的常見疾病原因之一。其發(fā)病原因主要是機(jī)體對(duì)花粉、塵螨等過敏原產(chǎn)生免疫反應(yīng)，導(dǎo)致鼻黏膜發(fā)生炎癥。炎癥會(huì)引起鼻甲肥大、鼻腔黏膜腫脹，進(jìn)而壓迫阻礙眼鼻之間的靜脈血管回流，導(dǎo)致眼瞼下方靜脈血液淤積，形成特殊的下眼瞼水腫和藍(lán)黑色調(diào)，這種黑眼圈在醫(yī)學(xué)上有時(shí)被稱為“過敏性黑眼圈”?；颊咄ǔ０橛嘘嚢l(fā)性打噴嚏、流大量清水樣鼻涕、鼻塞、鼻癢等癥狀。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，首要措施是避免接觸已知過敏原。藥物治療方面，可遵醫(yī)囑使用抗組胺藥如鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片來控制過敏癥狀，或使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧劑如糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕鼻腔炎癥，從根源上改善黑眼圈。

五、貧血

貧血，尤其是缺鐵性貧血，是導(dǎo)致黑眼圈的另一重要病理因素。其發(fā)病原因是體內(nèi)缺乏足夠的鐵元素來合成血紅蛋白，導(dǎo)致血液攜氧能力下降。全身組織器官供氧不足，皮膚黏膜會(huì)顯得蒼白，而眼周皮膚最薄，皮下血管網(wǎng)的缺氧狀態(tài)會(huì)顯得格外明顯，呈現(xiàn)出暗淡無光澤的褐色或青黑色眼圈?；颊叱０橛忻嫔n白、頭暈乏力、心慌氣短、注意力不集中等癥狀。治療需要明確貧血原因并對(duì)因處理。對(duì)于缺鐵性貧血，治療措施包括在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，如琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆?；蛄蛩醽嗚F緩釋片，同時(shí)調(diào)整飲食，多攝入富含鐵元素的食物如紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，并配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。隨著貧血的糾正，黑眼圈情況通常會(huì)得到改善。

改善黑眼圈需要綜合性的生活管理。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，確保高質(zhì)量睡眠，避免熬夜和過度疲勞。注意用眼衛(wèi)生，適當(dāng)放松眼部肌肉。飲食上保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C、維生素K、鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如新鮮蔬菜水果、瘦肉、豆制品等，有助于增強(qiáng)血管彈性、促進(jìn)血液循環(huán)和血紅蛋白合成。適度進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)全身新陳代謝。做好眼部防曬，避免色素沉著型黑眼圈。避免用力揉搓眼睛，減少局部刺激。如果黑眼圈持續(xù)不消退或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，查明是否存在過敏性鼻炎、貧血、腎臟疾病或內(nèi)分泌失調(diào)等潛在健康問題，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。